Jelajahi Buku Hipnoterapi dari Gramedia yang disusun berdasarkan rekomendasi Gramedia

Jelajahi Buku Hipnoterapi dari Gramedia. Buku disusun berdasarkan rekomendasi Gramedia.

Selengkapnya

Hipnoterapi menjadi metode pengobatan yang saat ini cukup banyak dimanfaatkan. Hipnoterapi atau terapi hipnotis dilakukan dengan cara memasuki alam bawah sadar seseorang dan memberikan sebuah sugesti tertentu yang akan membantu proses penyembuhan seseorang. Meskipun cukup banyak ditemukan anggapan mengenai kegunaan hipnoterapi, hipnoterapi dapat dijadikan sebagai terapi alternatif atau terapi tambahan dalam proses pengobatan masalah kesehatan tertentu dalam dunia medis. Hipnoterapi akan membantu mengurangi stres dan kecemasan seseorang, membuat seseorang menjadi lebih rileks, serta membantu meringankan rasa nyeri.

 

Pengertian Hipnoterapi

Hipnoterapi merupakan sebuah metode atau terapi penyembuhan yang menggunakan teknik hipnotis untuk mengatasi masalah kesehatan tertentu, seperti gangguan pikiran, perasaan, dan perilaku yang terjadi pada seseorang. Dalam Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), hipnoterapi diartikan sebagai penyembuhan gangguan jiwa dengan membawa penderita ke suatu keadaan trans agar penderita mengeluarkan isi hatinya (dalam keadaan sadar ia tidak bersedia menceritakannya).

Hipnoterapi menjadi salah satu teknik penyembuhan yang telah dimanfaatkan sejak perang Dunia ke II untuk mengurangi rasa sakit dan pengalaman traumatis korban perang. Hipnoterapi menjadi ilmu yang digunakan untuk mengeksplorasi pikiran guna membantu mengatasi segala masalah yang berkaitan dengan pikiran dan perasaan, mulai dari menurunkan berat badan hingga menyembuhkan gangguan mental yang berat. Selain itu, hipnoterapi juga dapat dijadikan sebagai cara untuk mengubah fungsi nyeri dan kenyamanan serta mengatasi rasa sakit dan trauma akibat kecelakaan fisik.

Hipnoterapi memiliki tujuan untuk membantu seseorang mengubah atau memodifikasi pengalaman dan pola hidup buruk. Hipnoterapi banyak digunakan untuk mengatasi masalah minder atau kurang percaya diri, stress karena terlalu banyak pikiran, trauma dengan pengalaman buruk, dan nyeri berlebih karena haid. Hipnoterapi berusaha untuk menyembuhkan gangguan mental dan meringankan gangguan fisik. Hipnoterapi dapat berguna dalam berbagai bidang, seperti kecantikan, kedokteran, kebidanan, kesehatan tubuh dan pikiran, masalah anak dan remaja, pengembangan diri, dan masalah seksual.

Dalam bidang kedokteran, hipnoterapi dapat digunakan untuk anestesi, cabut gigi, khitan, menjahit luka, dan operasi. Secara medis, hipnoterapi telah terbukti dapat mengatasi berbagai macam gangguan mental dan fisik, seperti menghilangkan kebiasaan buruk merokok dan menghilangkan fobia. Hipnoterapi menjadi cara yang dapat dilakukan seseorang untuk mengubah pikiran, perasaan, perilaku, kebiasaan, dan kepribadian secara cepat dan mudah.

Hipnoterapi dilakukan tanpa menggunakan alat dan melibatkan teori-teori psikologi dengan memberikan edukasi dan sugesti melalui komunikasi pada alam bawah sadar seseorang. Hipnoterapi berhubungan dengan aktivitas kerja otak seseorang untuk menyembuhkan penyakit yang dialami orang tersebut, baik berupa gangguan fisik maupun psikis, dengan memusatkan prosesnya pada orang itu sendiri. Hipnoterapi diharapkan dapat mengubah cara berpikir seseorang sehingga memiliki pola hidup yang lebih sehat.

 

Pengertian Hipnoterapi Menurut Ahli

• Wulandari (2016)
  Menurut Wulandari, hipnoterapi merupakan sebuah metode untuk mengubah perilaku melalui sugesti dan tanpa alat dan melibatkan teori-teori psikologi ke dalam terapi tersebut.
• Sugiarso (2013)
  Sugiarso menyatakan bahwa hipnoterapi merupakan salah satu jenis terapi pikiran yang menggunakan teknik hipnosis untuk menyembuhkan penyakit psikis maupun fisik yang berkaitan dengan aktivitas kerja otak manusia.
• Setiawan (2009)
  Setiawan mengartikan hipnoterapi sebagai salah satu cabang ilmu psikologi yang mempelajari manfaat sugesti untuk mengatasi masalah pikiran, perasaan, dan perilaku. Hipnoterapi dapat juga dikatakan sebagai suatu teknik terapi pikiran menggunakan hipnotis.
• Batbual (2010)
  Menurut Batbual, hipnoterapi merupakan salah satu jenis hipnosis sebagai sarana penyembuhan gangguan psikologis maupun fisik (psikomatis).
• Gunawan (2015)
  Gunawan mengemukakan bahwa hipnoterapi merupakan segala sesuatu yang berhubungan dengan kekuatan penggunaan sugesti, di mana sugesti tersebut dapat menghasilkan efek terapeutik (penyembuhan) bagi konseli.
• Masdudi (2017)
  Menurut Masdudi, hipnoterapi merupakan teknik hipnotis yang dilakukan dengan tujuan untuk menyelesaikan permasalahan, meningkatkan kemampuan diri, meningkatkan motivasi, serta meningkatkan pertumbuhan pribadi dan juga spiritual.
• Marthaningtyas (2012)
  Marthaningtyas berpendapat bahwa hipnoterapi merupakan suatu aktivitas terapeutik yang diberikan pada saat seseorang berada pada kondisi hipnosis. Terapi yang digunakan berupa sugesti melalui seni komunikasi yang khas, dan ditujukan kepada bawah sadar dengan tujuan untuk mengubah pikiran, perasaan, dan perilaku menjadi lebih baik.

 

Manfaat Hipnoterapi

Terdapat berbagai manfaat yang bisa didapatkan seseorang dengan melakukan hipnoterapi. Berikut adalah beberapa manfaat dari hipnoterapi.

1. Menurunkan Berat Badan

Hipnoterapi dimanfaatkan pada penderita obesitas untuk menurunkan berat badan. Seseorang yang merasa memiliki berat badan berlebih atau mengalami obesitas dapat mencoba melakukan hipnoterapi. Untuk mendapatkan manfaat tersebut, hipnoterapi dilakukan dengan cara menstimulasi persepsi seseorang sehingga orang tersebut hanya akan makan secukupnya.

Nafsu makan dan persepsi seseorang terhadap makanan akan berubah melalui terapi ini. Jika seseorang sebelumnya mengalami obesitas karena memiliki nafsu makan besar, setelah melakukan terapi ini nafsu makannya akan berkurang sehingga berat badannya pun akan menurun.

2. Menghilangkan Kebiasaan Merokok

Kebiasaan merokok menjadi hal yang sangat sulit untuk dihilangkan. Padahal, kebiasaan ini telah diketahui dapat memberikan berbagai dampak buruk bagi kesehatan. Meskipun sudah berusaha untuk menghentikannya, seseorang sering kali gagal dan mengalami kesulitan untuk melakukannya. Namun, hipnoterapi dapat bermanfaat untuk membantu mengatasi masalah tersebut.

Hipnoterapi dapat digunakan untuk membantu seseorang mengurangi kebiasaan yang menyebabkan ketagihan, seperti kebiasaan merokok. Hipnoterapi akan membantu menstimulasi keinginan seseorang untuk mengurangi konsumsi berbagai hal, seperti rokok, alkohol, atau lainnya sebagainya.

3. Mengatasi Gejala Depresi

Perasaan stres yang berlebihan karena pikiran yang menumpuk dan tidak dapat dikendalikan dalam diri seseorang dapat menyebabkan terjadinya depresi. Depresi merupakan gangguan kejiwaan yang dapat ditandai dengan perasaan muram, sedih, dan tertekan. Gangguan ini akan berdampak buruk bagi kehidupan seseorang. Seseorang yang mengalami depresi cenderung akan menunjukkan perilaku menyimpang. Karena itu, depresi perlu untuk segera diatasi.

Hipnoterapi dapat menjadi salah satu cara yang digunakan untuk mengatasi masalah depresi. Hipnoterapi akan membantu memberikan sugesti baik yang mampu diingat oleh seseorang sehingga ia akan menjadi lebih tenang dan rileks. Dengan demikian, seseorang pikiran dan perasaan seseorang dapat menjadi lebih baik dan mengalami perbaikan kondisi.

4. Mengurangi Gejala Asma

Asma merupakan gangguan pada pernapasan yang ditandai dengan kesulitan bernapas atau rasa sesak dalam dada. Asma dapat terjadi akibat efek alergi yang menyebabkan penyempitan pada saluran pernapasan. Asma juga dapat dipicu oleh stres dan kelelahan.

Saat kambuh, asma dapat menjadi gangguan pernapasan yang sangat mengganggu dan menyiksa penderitanya. Namun, hipnoterapi ternyata mampu untuk membantu mengurangi timbulnya gejala asma pada seseorang. Dalam hal ini, hipnoterapi dilakukan dengan menstimulasi tingkat stres seseorang sehingga ia akan menjadi lebih tenang dan lebih rileks.

5. Menghilangkan Gangguan Kecemasan

Kecemasan dapat karena pemikiran dan perasaan yang buruk seseorang terhadap suatu situasi. Gangguan kecemasan dapat ditandai dengan perasaan tidak tenang, panik, berkeringat, perasaan gugup, gemetar, dan jantung berdebar kencang. Kecemasan yang berlebih dapat menghambat dan mengganggu aktivitas seseorang.

Hipnoterapi dapat menjadi salah satu cara untuk membantu mengurangi gangguan kecemasan. Dalam menangani hal ini, hipnoterapi dilakukan dengan pendekatan teknik rileksasi. Teknik ini mampu membuat pikiran seseorang menjadi lebih rileks dan mengurangi ketakutan yang dirasakan seseorang sehingga akan mengatasi gangguan kecemasan.

6. Menghilangkan Fobia

Fobia merupakan ketakutan berlebih yang dialami seseorang terhadap suatu benda atau keadaan tertentu. Hal ini disebabkan karena pemahaman atau imajinasi buruk seseorang terhadap mengenai suatu benda atau keadaan tersebut. Fobia terhadap sesuatu dapat menghambat dan mengganggu kehidupan seseorang.

Cara untuk menyembuhkan fobia juga cukup sulit untuk ditemukan. Fobia tidak dapat diatasi dengan obat-obatan karena hal ini berhubungan dengan persepsi seseorang terhadap suatu hal yang dianggap buruk. Karena itu, hipnoterapi dapat dijadikan sebagai cara untuk membantu mengatasi masalah fobia.

Kemampuan hipnoterapi untuk mengatasi masalah fobia telah dijelaskan dalam berbagai penelitian, seperti penelitian yang dilakukan oleh Kroger dan Fezler pada tahun 1976 mengenai fobia naik pesawat terbang, penelitian yang dilakukan oleh Daniels pada tahun 1976 mengenai fobia terhadap jarum suntik, serta penelitian yang dilakukan oleh Spies pada tahun 1979 mengenai fobia terhadap tes atau ujian.

7. Mengurangi Rasa Nyeri

Rasa nyeri yang diderita oleh seseorang akibat penyakit ataupun pascatrauma dapat dikurangi melalui hipnoterapi. Teknik rileksasi yang dilakukan dalam terapi ini mampu membantu meningkatkan ambang batas nyeri seseorang sehingga nyeri yang dirasakan akan berkurang . Kemampuan hipnoterapi untuk mengatasi nyeri juga telah dinyatakan dalam berbagai penelitian, seperti penelitian yang dilakukan oleh Patterson dkk pada tahun 1997 mengenai cara mengurangi rasa sakit pada luka bakar.

8. Menyembuhkan Trikotilomania (TTM)

Trikotilomania merupakan gangguan pengendalian diri saat seseorang tidak dapat menahan keinginan atau memiliki dorongan untuk mencabuti rambut di kepala atau area tubuh lain. Pada umumnya, dorongan untuk mencabut rambut pada seseorang yang menderita trikotilomania terjadi ketika mengalami stres atau rasa cemas.

Bagi penderita trikotilomania, mencabuti rambut dianggap dapat meredakan stres atau rasa cemas yang dirasakan. Meskipun tahu bahwa kebiasaan mencabut ini dapat berdampak buruk, penderita sulit untuk menghilangkannya. Penderita trikotilomania dapat mengalami kerusakan kulit dan kebotakan rambut yang tidak merata sehingga penderita akan malu dan berusaha menutupinya agar tidak dilihat orang lain.

Kebiasaan buruk ini juga dapat membuat penderita merasa tertekan hingga menyebabkan gangguan mental. Karena itu, diperlukan adanya penanganan yang tepat agar trikotilomania dapat diatasi. Hipnoterapi menjadi salah satu cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi trikotilomania. Melalui hipnoterapi, gejala dialami dari gangguan ini dapat diredakan dan disembuhkan dengan mengubah persepsi penderita dan meningkatkan pengendalian diri.

9. Mengatasi Gangguan Tidur

Gangguan tidur menjadi masalah yang cukup banyak dialami. Beberapa hal yang menandakan seseorang mengalami gangguan tidur, yaitu rasa mengantuk pada siang hari, kesulitan tidur pada malam hari, atau siklus tidur dan bangun yang tidak teratur. Gangguan tidur dapat menyebabkan menurunnya kualitas tidur seseorang sehingga akan berdampak pada kesehatan orang tersebut. Gangguan tidur dapat meningkatkan risiko munculnya berbagai penyakit, seperti hipertensi dan penyakit jantung. Karena itu, gangguan tidur perlu untuk segera ditangani dengan baik.

Hipnoterapi dapat menjadi salah satu cara untuk mengatasi masalah gangguan tidur yang dialami seseorang. Teknik rileksasi yang dilakukan dalam hipnoterapi mampu dapat digunakan pada seseorang orang yang mengalami gangguan tidur. Terapi ini akan membuat tubuh dan pikiran seseorang menjadi lebih rileks sehingga dapat beristirahat secara maksimal. Hipnoterapi dapat membuat tidur seseorang menjadi lebih cepat dan berkualitas.