7 Manfaat Daun Jambu Biji untuk Kesehatan dan Cara Mengonsumsi-Nya!

Manfaat Daun Jambu Biji – Buah-buahan merupakan makanan favorit hampir semua orang di dunia. Kalau kamu tidak percaya, coba deh tanya satu-satu orang di jalanan, apakah mereka menyukai buah-buahan? Rata-rata pasti akan menjawab iya. Buah memang layak menjadi makanan favorit semua orang.

Selain jenisnya yang beragam, dan rasanya yang enak, buah juga mengandung berbagai nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh seperti vitamin, antioksidan, dan berbagai nutrisi lainnya. Sudah begitu, beberapa buah bahkan dipercaya dapat menyembuhkan penyakit tertentu.

Jambu biji misalnya, buah dengan warna yang cantik ini konon memiliki khasiat membantu menyembuhkan penyakit demam berdarah. Terlepas dari benar atau tidaknya cerita tersebut, tetap saja rajin mengkonsumsi buah jambu biji itu baik untuk tubuh. Lebih hebatnya lagi, bukan hanya buah jambu biji yang sehat dan bisa dikonsumsi, tapi juga daunnya.

Yup, kamu tidak salah baca! Tidak banyak orang tahu, kalau daun jambu biji juga menyehatkan dan memiliki banyak manfaat bagi tubuh kita. Menariknya, berbeda dengan buahnya, daun jambu biji lebih banyak dikonsumsi sebagai obat berbagai penyakit. Saking bagusnya, ada banyak ekstrak daun jambu biji yang dijual di luar sana, entah itu online shop maupun penjual obat di toko.

Kandungan Gizi Daun Jambu Biji

Dedaunan hijau yang bisa dikonsumsi biasanya dikategorikan sebagai sayuran. Namun beda ceritanya dengan daun jambu biji satu ini. Alih-alih digunakan sebagai sayuran, daun jambu biji lebih banyak digunakan sebagai obat-obatan. Hal ini sendiri tidak lepas dari aneka kandungan gizi yang dimiliki oleh daun jambu biji.

Sebuah penelitian menyebutkan bahwa jambu biji mengandung berbagai jenis mikro dan makronutrien. Buat kamu yang belum tahu, zat makronutrien adalah zat yang terdiri dari karbohidrat, lemak, dan protein. Ketiganya dikenal sebagai sumber energi yang dibutuhkan tubuh untuk menopang kita agar tetap berenergi untuk menjalankan aktivitas sehari-hari. Nah mengingat fungsinya sebagai penopang tubuh dalam menjalankan aktivitas, tubuh membutuhkan zat makronutrien dalam jumlah sangat besar setiap harinya.

Sedangkan zat mikro juga sangat dibutuhkan tubuh kita untuk tetap sehat, namun tidak seperti zat makro yang dibutuhkan tubuh dalam jumlah besar, zat mikro dibutuhkan tubuh dalam jumlah yang lebih kecil. Zat ini terdiri dari mineral dan juga berbagai vitamin. Vitamin ini kemudian dikategorikan lagi dalam dua bagian.

Pertama, vitamin yang bisa dengan mudah larut dalam lemak tubuh seperti vitamin D, vitamin K, vitamin E, dan vitamin A. Sedangkan yang kedua adalah vitamin yang bisa larut dalam air yaitu vitamin B kompleks dan satu lagi adalah vitamin C.

Kebanyakan sayuran atau buah biasanya hanya terdiri dari salah satu zat, mikro atau makro saja. Namun daun jambu biji memiliki keduanya, zat makronutrien dan juga mikronutrien.

Daun jambu biji umumnya mudah sekali dibedakan dengan daun dari buah lainnya. Ini karena jika dilihat dari penampilannya, daun jambu biji memang memiliki sejumlah karakteristik yang membuatnya terlihat berbeda dengan daun dari buah lainnya.

Daun jambu biji memiliki panjang antara 7 sampai 15 sentimeter dengan lebar antara 3 hingga 7 sentimeter. Daunnya agak lonjong dengan ujung lancip.

Berbeda dengan kebanyakan jenis daun yang punya permukaan halus dan tekstur yang lembut, daun jambu biji permukaannya cenderung kasar dengan tekstur daun yang keras. Daun jambu biji yang lebih tua berwarna hijau tua cenderung gelap, sedangkan daun jambu biji yang masih muda memiliki tekstur lebih lembut, berwarna hijau muda, dan permukaan yang ditumbuhi bulu halus tidak kasat mata.

Manfaat Daun Jambu Biji bagi Tubuh

Tidak semua tanaman berbuah, dan kalaupun berbuah tidak semuanya memiliki kandungan nutrisi yang besar dengan rasa yang enak. Namun, pohon jambu biji berbeda dan istimewa. Pasalnya, bukan hanya buahnya saja yang memiliki rasa manis dan kaya akan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh, daunnya pun memiliki sejumlah manfaat untuk mengatasi berbagai penyakit. Jadi, apa saja manfaat yang dimiliki oleh daun jambu biji? Yuk cari tahu sama-sama!

1. Mencegah Diare

Diare jadi salah satu penyakit yang meski dianggap ringan oleh banyak orang, namun nyatanya sangat menyusahkan. Bagaimana tidak repot, diare membuat perut kita terasa mulas sehingga terpaksa bolak-balik ke kamar mandi setiap beberapa menit sekali.

Meski kebanyakan orang menganggap diare sebagai penyakit yang ringan, tetapi jika dibiarkan bisa menyebabkan sejumlah masalah baru seperti tubuh lemas dan kekurangan cairan yang pada ujungnya berakhir di rumah sakit.

Meski bisa berakhir dengan cukup buruk di ranjang rumah sakit, tetapi sebenarnya diare bisa dengan mudah diatasi jika dilakukan penanganan yang cepat. Apalagi saat ini, ada banyak obat diare yang bisa kamu temukan seperti di minimarket, supermarket, apotek, bahkan warung terdekat.

Selain obat-obatan, kamu juga bisa mencoba cara alami yaitu dengan menggunakan daun jambu biji. Yup, meski teksturnya kasar dan keras, daun jambu ini memiliki kemampuan untuk mengatasi diare. Ini karena daun jambu biji mengatasi bakteri mampu pertumbuhan bakteri Staphylococcus aureus yang jadi biang kerok utama diare.

Selain menyumbat pertumbuhan sejumlah bakteri jahat, daun jambu biji juga mengurangi rasa sakit akibat diare, mengurangi pengeluaran kotoran hingga membuat tubuh terhindari dari rasa lemas yang sering muncul akibat diare.

2. Menurunkan Kolesterol Jahat

Low-density lipoprotein alias LDL adalah salah satu jenis kolesterol yang bertugas untuk mengangkut lemak ke seluruh tubuh. Sebenarnya, kolesterol satu ini tidak jahat, dengan catatan jumlahnya tidak berlebihan.

Ketika jumlah LDL jauh lebih besar, maka dia akan menyebabkan sejumlah masalah serius terutama untuk jantung. Begini, LDL yang terlalu banyak akan mengendap di lapisan pembuluh darah.

Jika dibiarkan, lapisan ini kemudian akan mengeras dan menyebabkan peredaran darah tidak lancar hingga penyumbatan. Tersumbatnya pembuluh darah ini tentu sangat berbahaya, terutama bagi jantung. Selain itu, kondisi ini juga dapat menyebabkan sejumlah penyakit yang mematikan seperti jantung koroner, stroke, hingga tekanan darah tinggi.

Untuk mengatasinya, kamu harus memastikan bahwa kadar kolesterol dalam tubuh kamu tetap stabil. Caranya, bukan hanya dengan mengubah pola hidup jadi lebih sehat, tetapi juga mengkonsumsi air rebusan daun jambu biji secara rutin. Konsumsi air rebusan daun jambu biji dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat alias LDL dalam tubuh dan membuatnya tetap stabil.

3. Mencegah Diabetes

Terkena diabetes jelas merupakan mimpi buruk bagi banyak orang di luar sana. Baik itu orang yang sudah sepuh, apalagi anak muda. Bagaimanapun, diabetes adalah penyakit berbahaya dan lebih bahaya lagi, karena bisa memicu banyak penyakit lain yang sama mengerikannya.

Untuk menghindari penyakit satu ini, sangat penting buat kita untuk selalu menjaga pola hidup agar tetap sehat. Mulai dari rajin olahraga, istirahat yang cukup, hingga memonitor makanan apa saja yang masuk ke perut. Selain menjaga pola hidup, kamu juga bisa menghindari diabetes dengan cara rajin mengkonsumsi daun jambu biji.

Menurut penelitian terpercaya, daun jambu biji mampu menghambat enzim tertentu yang dapat mengubah karbohidrat menjadi glukosa di dalam tubuh. Hambatan ini pada akhirnya, membuat sukrosa juga jenis glukosa lain menjadi lambat diserap oleh tubuh dan membuat kadar gula darah kita tetap stabil.

4. Melindungi dari Kanker

Satu tingkat lebih berbahaya dari diabetes, kanker merupakan salah satu penyakit paling mematikan yang mungkin pernah ada dalam sejarah manusia. Kanker mengerikan karena bisa berkembang dengan cepat, dan merusak organ tubuh lainnya. Selain itu, kanker juga memiliki rate kesembuhan yang rendah terutama jika stadiumnya sudah tinggi.

Sama seperti diabetes, kanker bisa dicegah dengan pola makan serta pola hidup yang sehat. Selain itu, kamu juga perlu mengkonsumsi makanan atau minuman yang kaya akan antioksidan. Bukan rahasia lagi, kalau antioksidan adalah salah satu senyawa paling ampuh untuk melindungi tubuh dari radikal bebas yang jadi pemicu kanker.

Umumnya, antioksidan banyak ditemukan di buah-buahan juga tanaman tertentu, dan daun jambu biji dikenal sebagai salah satu buah yang mengandung kadar antioksidan yang tinggi. Mengkonsumsi daun jambu biji secara rutin terbukti dapat mencegah berbagai jenis kanker seperti kanker prostat, kanker darah atau leukimia, dan juga kanker usus besar.

5. Mengobati Penyakit Flu

Cuaca dingin dan tidak menentu seperti sekarang, membuat daya tahan tubuh kita melemah. Akibatnya, tubuh kita jadi mudah sekali terserang penyakit. Memang sih, kebanyakan hanya penyakit ringan. Namun tetap saja ini menyebalkan. Salah satu penyakit ringan yang seringkali menyerang kita di musim hujan seperti sekarang adalah flu.

Awalnya hanya badan yang terasa tidak nyaman, kemudian mulai demam, hingga akhirnya flu dan juga batuk. Saat ini, penyakit flu memang bukan penyakit serius. Ada banyak obat yang tersedia, yang menjamin kita bisa terbebas dari penyakit satu ini hanya dalam waktu beberapa hari.

Namun, kalau kamu adalah tipe orang yang anti banget sama obat-obatan berbahan kimia, kamu bisa menggunakan obat-obatan yang berasal dari alam.

Salah satunya adalah meminum air hasil rebusan daun jambu biji. Dalam banyak penelitian membuktikan bahwa air rebusan jambu biji memiliki sifat antivirus. Sifat antivirus ini sendiri berasal dari kandungan antioksidan yaitu flavonoid. Kandungan flavonoid yang ada dalam air rebusan jambu biji dapat membantu menghambat pertumbuhan virus influenza yang menyerang sistem pernafasan dan menyebabkan flu.

6. Menjaga Tekanan Darah Tetap Stabil

Darah tinggi menjadi salah satu penyakit yang banyak diderita oleh orang Indonesia. Kebanyakan dari penderitanya adalah golongan orang lanjut usia yang memiliki daya tahan tubuh lemah. Yang membuat darah tinggi berbahaya adalah, penyakit satu ini bisa memicu terjadinya stroke bahkan kematian.

Untuk menghindari akibat yang lebih berbahaya, penting bagi para penderita darah tinggi untuk menjaga agar tekanan darahnya tetap stabil. Selain minum obat-obatan yang diresepkan oleh dokter, kamu juga bisa menurunkan tekanan darah tinggi dengan obat-obatan alami, salah satunya adalah dengan mengkonsumsi ekstrak daun jambu biji secara rutin.

Daun jambu biji, termasuk juga ekstraknya mengandung antioksidan yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dalam tubuh. Bukan hanya itu, ekstrak daun jambu biji bahkan juga melebarkan pembuluh darah sehingga mencegah terjadinya penyumbatan.

7. Meningkatkan Kesuburan

Memiliki keturunan menjadi impian hampir semua pasangan yang sudah menikah, terutama mereka yang sudah bertahun-tahun menikah, namun belum juga dikaruniai keturunan. Ada banyak sebab kenapa pasangan suami istri belum dikaruniai keturunan. Mungkin karena memang belum waktunya, tapi bisa jadi karena masalah kesuburan.

Untuk mengatasi hal ini, konsultasi ke dokter dan melakukan perawatan adalah cara yang paling banyak ditempuh oleh pasangan suami istri. Untuk menyempurnakan hasilnya, kamu juga bisa melengkapi pengobatan dokter dengan rajin mengkonsumsi ekstrak daun jambu biji.

Pasalnya, ekstrak daun jambu biji dapat membantu mengatasi gossypol. Racun yang dapat mengganggu sistem reproduksi, baik itu sistem reproduksi pria maupun wanita.

Ekstrak daun jambu biji ini terbukti dapat menetralkan racun penyebab berbagai gangguan di sistem reproduksi, dan hasilnya meningkatkan kesuburan baik itu pada pria maupun wanita. Meski begitu, ada baiknya kalau kamu lebih dulu berkonsultasi dengan dokter, ya!

Cara Membuat Air Rebusan Jambu Biji

Manfaat daun jambu biji memang beragam, sayangnya, daun satu ini tidak sama dengan jenis sayuran yang biasa kita makan. Seperti yang kamu tahu, daun jambu biji memiliki tekstur yang keras. Rasanya juga pahit dan tidak enak untuk dikonsumsi secara langsung. Daripada menyiksa diri dengan mengunyah daun jambu biji mentah-mentah, kamu bisa menggunakan cara lain untuk mendapatkan manfaatnya.

Ada dua cara yang bisa kamu lakukan untuk mendapatkan manfaat daun jambu biji. Pertama adalah dengan membeli ekstrak daun jambu biji dalam bentuk serbuk. Selain itu, saat ini juga ada banyak ekstrak daun jambu biji yang sudah dikemas dalam bentuk pil atau kapsul. Selain ekstrak daun jambu biji, kamu bisa menggunakan cara yang lebih alami yakni dengan merebus daun jambu biji, untuk kemudian diminum airnya.

Pertama-tama, siapkan beberapa lembar daun jambu biji segar yang sudah dicuci bersih. Kemudian masukkan ke dalam panci, dan tuang air. Rebus daun jambu biji selama 10 sampai 15 menit.

Setelah waktunya habis, matikan kompor dan tuang airnya ke gelas. Kamu juga bisa lebih dulu menyaring air rebusan untuk mendapatkan hasil yang lebih jernih dan bersih. Untuk takarannya yakni sekitar 10:2. Maksudnya 10 lembar daun jambu biji, harus direbus dengan 2 gelas air atau sekitar 475 ml air.

Kalau di sekitar rumah kamu tidak ada pohon jambu biji, kamu juga bisa mendapatkannya dalam bentuk kering di toko obat-obatan.

Jika daun jambu biji yang kamu punya dalam bentuk kering, maka kamu tidak perlu merebusnya. Cukup diseduh dengan air mendidih seperti kamu menyeduh daun teh. Caranya, tuang 1 sampai 2 sendok teh daun jambu biji ke gelas atau cangkir. Kemudian tuang secangkir air yang sudah mendidih. Diamkan seduhan air daun jambu biji ini hingga menghangat selama 10 menit, saring airnya, kemudian minum selagi masih hangat.

Penutup

Daun jambu biji memang kaya akan manfaat. Namun bukan berarti kamu harus memakannya mentah-mentah. Selain rasanya tidak enak, teksturnya yang keras juga membuat kamu kesulitan untuk mengunyah apalagi mencernanya.

Jadi, daripada memaksakan diri, akan lebih baik kalau kamu merebusnya. Lebih baik lagi, jika daun jambu biji yang kamu punya adalah daun jambu biji segar yang dipetik langsung dari pohonnya. Dengan merebusnya, kamu bisa tetap mendapatkan manfaat daun jambu biji tanpa perlu bersusah payah mengunyahnya.

Untuk Grameds yang sedang mencari informasi seputar jambu biji, kamu bisa mengunjungi Gramedia.com. Sebagai #SahabatTanpaBatas, kami selalu berusaha untuk menyediakan produk terbaik dan terbaru untuk Grameds, supaya kamu memiliki informasi #LebihDenganMembaca.

Penulis: Siti Marliah

Baca juga: