Ketahui Obat Penurun Panas Alami dari Tumbuhan

Obat penurun panas alami – Suhu tubuh yang naik tentu akan memberikan rasa yang tidak nyaman atau bahkan bisa mengganggu aktivitas sehari-hari. Pada dasarnya, Demam sebenarnya bukanlah penyakit, melainkan reaksi sistem imun terhadap infeksi virus, bakteri, ataupun zat asing yang dianggap membahayakan tubuh.

Jika kamu mengalami demam atau panas kamu tidak perlu minum obat-obatan untuk menurunkan panas terutama jika panas yang terjadi hanya ringan, mengapa begitu? Karena, kamu bisa mencoba beberapa obat penurun panas alami yang tentunya akan lebih sehat jika dibandingkan dengan obat-obatan medis lainnya.

Obat-obatan alami tentunya akan lebih mudah untuk ditemukan dan juga lebih mudah untuk dikonsumsi. Lalu, apakah kamu sudah mengetahui obat alami penurun panas?

Apa Saja Tumbuhan Obat Penurun Panas Alami?

Beberapa obat alami penurun panas sudah terkenal sejak dahulu mulai dari zaman ibu bahkan nenek kita. Jika kamu tidak ingin menggunakan obat-obatan medis dari dokter, maka kamu bisa menggunakan obat tradisional alami. Berikut ini adalah rangkuman obat penurun panas alami:

• Temulawak

Temulawak ini bisa kamu temukan di pasar tradisional. Temulawak biasanya berwarna putih kuning atau kuning muda. Temulawak sangat efektif untuk menurunkan panas karena memiliki zat aktif bernama germacrene dan alpha betha curcumema.

Temulawak sangat berfungsi untuk antibiotik dan anti peradangan, maka tidak salah jika temulawak sangat sering digunakan untuk menurunkan panas secara alami.

Kamu bisa mengonsumsi temulawak secara nyaman dengan meminumnya dalam bentuk teh atau jamu. Untuk membuat minuman temulawak ini, bisa dibilang caranya cukup mudah. Untuk lebih jelasnya, kamu bisa simak langkah-langkahnya di bawah ini.

Kamu bisa membuat teh temulawak dengan menggunakan beberapa bahan berikut ini :

• 1 hingga 2 sendok teh atau 5 hingga 10 gram bubuk temulawak atau temulawak yang sudah dihancurkan
• 220 ml air panas
• Bubuk kayu manis atau madu

Cara membuat teh temulawak

• Seduh bubuk temulawak dengan 1 cangkir atau 220 ml air mendidih
• Kemudian matikan api dan diamkan sesaat
• Saring teh temulawak untuk menghilangkan ampas
• Tambahkan bubuk kayu manis atau madu sebagai penambah rasa manis alami
• Teh temulawak hangat siap untuk dikonsumsi

• Air Kelapa

Sejak dahulu air kelapa sangat dikenal dan digunakan sebagai penurun panas alami yang cukup ampuh dan efektif. Minum air kelapa bisa membantu badan kamu agar terus tetap terhidrasi dan segar.

Kabar baiknya, nih, air kelapa juga mengandung vitamin, mineral serta elektrolit yang bisa membantu mengembalikan kadar air yang hilang dari tubuh. Kamu bisa meminum air kelapa secara langsung dan minum sebelum sarapan atau sesudah makan dan juga sebelum tidur.

• Peppermint

Kamu bisa mengkonsumsi teh peppermint hangat untuk menurunkan panas, peppermint juga bisa memberikan sensasi dingin karena mengandung mentol di dalamnya.

Teh peppermint disajikan selagi hangat akan membantu proses penurunan panas melalui keringat yang akan dikeluarkan dari tubuh. Kamu bisa membuat teh peppermint dengan menggunakan beberapa bahan berikut ini :

• 1 genggam daun mint segar atau daun mint bubuk
• kemudian cacah menjadi lebih halus
• 200 ml air atau 2 gelar air hangat
• Madu sebagai pemanis alami

Cara membuat:

• Rebus air dan masukkan daun mint ke dalamnya
• Biarkan mendidih hingga 5 menit dan matikan api
• Saring air daun mint dan tuang ke dalam cangkir
• Tambahkan madu secukupnya agar manis dan teh mint hangat siap untuk dikonsumsi

• Bawang Merah

Bahan yang satu ini tidak hanya berfungsi sebagai bumbu masak namun juga bisa dijadikan sebagai obat alami penurun panas. Bawang bisa menurunkan suhu tubuh serta meredakan rasa nyeri yang dirasakan pada tubuh.

Kamu bisa mengiris bawang merah dan mencampurkannya dengan minyak kayu putih lalu balurkan pada tubuh atau bagian perut. Cara ini akan membantu untuk menurunkan panas lebih cepat.

Indonesia sangat dikenal dengan kekayaan herbal dan rempah-rempahnya. Bahkan, rempah-rempah yang ada di Indonesia diyakini memiliki khasiat yang baik bagi tubuh, sehingga dipercaya juga bisa mencegah beberapa penyakit. Nah, bagi kamu yang penasaran dengan khasiat dari tanaman, maka bisa membaca buku Sehat Alami dengan Herbal 250 Tanaman Berkhasiat Obat.

 

 

• Lemon dan Madu

Lemon yang dicampurkan madu memiliki manfaat yang baik untuk menurunkan panas tubuh.

Kamu bisa membuat minuman lemon dan madu dengan menggunakan beberapa bahan berikut ini :

• 250 ml air
• 2 sendok teh (15 gram) madu
• 1 buah lemon ukuran sedang

Cara pembuatannya, yaitu:

• Peras lemon dengan potongan menjadi dua menggunakan alat pemeras agar sari lemon bisa keluar dengan baik
• Didihkan 250 ml air selama 5 menit
• Angkat air mendidih, lalu tambahkan sari lemon dan madu secukupnya
• Aduk campuran air lemon mendidih dan madu hingga rata
• Tuang air lemon ke dalam gelas atau cangkir
• Air lemon yang sudah hangat bisa langsung dikonsumsi

• Jahe

Jahe adalah salah satu tanaman yang secara efektif bisa mengatasi berbagai macam penyakit termasuk menurunkan panas tubuh. Kamu bisa membuat teh jahe hangat sehingga bisa membantu proses penurunan panas dan racun dari tubuh yang akan dikeluarkan melalui keringat.

Jahe juga bisa diseduh dengan madu untuk memberikan rasa yang lebih nikmat dan khasiat yang luar biasa bagi tubuh. Kamu bisa membuat minuman jahe dengan beberapa bahan berikut ini:

• 2,5 cm jahe yang sudah dicuci dengan bersih
• 480 ml air
• 1 hingga 2 sendok makan madu

Cara pembuatannya adalah sebagai berikut:

• Potong dan gosok sepotong jahe hingga bersih
• Masukkan air dan jahe ke dalam panci dengan kompor api besar
• Tunggu hingga air mendidih selama beberapa menit
• Diamkan hingga 10 menit
• Kemudian saring air seduhan jahe ke dalam cangkir
• Tambahkan madu secukupnya sebagai pemanis alami
• Teh Jahe yang sudah hangat sudah siap dikonsumsi

Mengetahui tanaman herbal, pastinya akan bermanfaat untuk kita. Hal ini karena tanaman herbal bisa dimanfaatkan untuk menjaga kesehatan tubuh. Untuk kamu yang ingin menggali lebih dalam lagi tentang tanaman herbal, maka bisa membaca buku Kamus Lengkap Tanaman Herbal. 

 

• Lidah Buaya

Lidah buaya akan memberikan efek mendinginkan pada tubuh. Sejak jaman dahulu lidah buaya sudah populer sebagai tanaman obat yang efektif dalam mengatasi panas tubuh.

Kamu bisa mengoleskan daun lidah buaya pada bagian tubuh seperti kening untuk menurunkan panas tubuh atau mengolah daging lidah buaya menjadi minuman segar

Kamu bisa membuat minuman teh dari lidah buaya dengan bahan berikut ini :

• Kulit lidah buaya

Cara pembuatannya adalah :

• Cuci bersih kulit lidah buaya
• Kemudian, cacah atau potong hingga kecil seperti daun teh
• Jemur di bawah terik matahari hingga kering atau bisa menggunakan oven
• Seduh kulit lidah buaya yang sudah kering menggunakan air yang sudah panas
• Teh lidah buaya yang hangat siap dikonsumsi.

• Echinacea

Mungkin kamu masih asing mendengar nama tanaman yang satu ini. Namun, tanaman ini sudah digunakan turun temurun sebagai obat penurun panas alami loh.

Kamu bisa meminum teh yang mengandung echinacea untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Serta bisa melawan infeksi secara baik dan panas tubuh akan turun lebih cepat.

Kamu bisa membuat teh echinacea dengan menggunakan beberapa bahan berikut ini :

• Keringkan bunga echinacea selama waktu 12 bulan atau kamu bisa membeli produk serbuk teh echinacea
• Siapkan 250 ml air hangat
• Madu secukupnya sebagai pemanis alami

Cara pembuatannya adalah sebagai berikut:

• Ambil bunga yang sudah dikeringkan atau satu sendok teh serbuk echinacea
• Tuangkan 250 ml air mendidih
• Tambahkan madu secukupnya dan aduk hingga tercampur rata
• Teh echinacea yang sudah hangat bisa langsung dikonsumsi.

• Chamomile

Sepertinya bunga ini sudah sering di dengar ya, grameds. Hal ini bukan tanpa alasan karena banyak disajikan di beberapa restoran atau hotel bahkan di jual di supermarket. Teh dari bunga ini tidak hanya memiliki aroma yang harum dan menyegarkan namun berfungsi untuk menjadi obat penurun panas yang alami.

Teh ini bisa dikonsumsi oleh anak-anak karena memiliki rasa yang segar dan wangi yang harum. Kamu bisa membuat teh chamomile dengan menggunakan beberapa bahan berikut ini :

• Bunga chamomile secukupnya atau serbuk teh bunga chamomile
• Air sebanyak 250 ml yang sudah dididihkan
• Madu secukupnya sebagai pemanis alami

Cara pembuatannya adalah sebagai berikut:

• Pertama kamu bisa menuangkan satu sendok teh bunga chamomile atau menggunakan teh kantong yang sudah siap jadi di supermarket
• Tuangkan air mendidih dan diamkan selama lima menit
• kemudian kamu bisa menyajikannya dengan menambahkan madu untuk pemanis.

• Sayuran dan Buah-Buahan

Cara menurunkan panas yang alami bisa kamu lakukan dengan banyak mengkonsumsi sayur dan buah yang banyak mengandung air.

Kamu bisa mengkonsumsi semangka, melon, jeruk, jambu biji, kiwi, pepaya, strawberry, nanas dan mangga yang kaya akan vitamin c dan untuk sayuran kamu bisa mengkonsumsi mentimun dan seledri.

Sayur dan buah yang banyak mengandung air juga bisa mengembalikan cairan tubuh yang hilang sehingga panas tubuh kamu akan turun lebih cepat. Kamu bisa mengkonsumsi buah-buahan atau sayuran secara langsung tentu sudah dibersihkan terlebih dahulu.

Jika merasa bosan, kamu juga bisa mengolahnya menjadi makanan yang hangat seperti sup atau kamu bisa membuat jus dari buah buahan atau campuran buah dan sayur.

 

• Ginseng

GInseng adalah tumbuhan asal Korea Selatan yang sangat terkenal untuk membantu menjaga daya tahan tubuh. Tanaman ini bisa berfungsi menjadi anti radang dan juga anti bakteri.

Obat tradisional ini sudah digunakan secara turun temurun untuk menurunkan panas dan mengatasi nyeri pada tubuh secara efektif. Tanaman herbal ini bisa dikonsumsi sebagai makanan atau minuman.

Kamu bisa membuat teh ginseng dengan menggunakan beberapa bahan berikut ini :

• Ginseng yang sudah dikeringkan selama dua minggu atau bubuk teh ginseng
• 1 Liter air matang
• Slow cooker

Cara pembuatannya adalah sebagai berikut:

• Cuci ginseng kering hingga bersih. Jika tidak ada kamu bisa menggunakan ginseng bubuk
• Rendam ginseng kering selama beberapa menit hingga teksturnya tidak keras
• Sambil menunggu, silahkan siapkan slow cooker berisi 1 liter air dan panaskan airnya
• Potong ginseng dan masukan dalam slow cooker
• Rebus hingga 3 jam untuk mendapatkan air ginseng
• Tuangkan air ginseng secukupnya ke dalam gelas dan cangkir. Kamu bisa menambahkan madu untuk pemanis alami.

• Daun Kelor

Daun kelor mengandung vitamin, mineral dan antioksidan yang baik untuk obat penurun panas alami. Air rebusan daun kelor bisa menurunkan panas. Balita yang meminum 40 ml air yang dicampur lima gram daun kelor kemudian direbus selama dua puluh menit

Hasilnya, suhu tubuh kembali normal setelah satu jam. Para peneliti menyimpulkan daun kelor adalah alternatif yang aman untuk mengobati demam terutama balita.

Obat Penurun Panas Alami

Selain meminum tumbuhan yang berkhasiat alami, ternyata kamu juga bisa mengikuti berbagai tips di bawah ini untuk membantu menurunkan demam. Berikut ini adalah hal-hal yang bisa kamu lakukan untuk menurunkan demam :

1. Minum Banyak Cairan

Kamu bisa mem konsumsi cairan dengan minum air putih hangat. Selain air putih kamu juga bisa minum teh tawar hangat atau teh manis hangat yang bisa ditambahkan dengan jahe untuk membantu menghangatkan badan.

Asupan cairan yang cukup bisa membantu mendinginkan tubuh dan mencegah dehidrasi yang bisa terjadi saat suhu badan meningkat.

Dengan meminum 1 hingga 2 cangkir teh sesuai dengan kebutuhan, maka uap dari makanan panas bisa mengencerkan lendir yang menyumbat di hidung serta memicu produksi keringat yang membantu untuk menurunkan suhu tubuh.

2. Kompres Air Hangat

Grameds pasti sudah banyak yang dilakukan jika demam dikompres menggunakan air dingin namun ternyata itu salah loh karena tubuh akan mengartikan suhu dingin sebagai ancaman yang membuat tubuh menjadi semakin meningkat suhunya dan memperparah demam.

Pembuluh darah yang melebar akibat suhu hangat bisa memicu produksi keringat dan mempermudah pengeluaran panas dari tubuh sehingga suhu tubuh akan menurun secara alami dari dalam.

kamu bisa merendam waslap ke dalam mangkuk yang berisi air hangat suam kuku, bukan air panas kemudian peras sisa air dan usahana tempelkan langsung di ketiak. Kamu bisa kembali merendam waslap di dalam air dingin dan ulangi pengompresan jika diperlukan.

Kamu perlu memperhatikan bahwa jangan menempelkan pada kulit lebih dari 20 menit dan berikan jeda selama 10 menit sebelum mulai mengkompres lagi.

3. Mandi Air Hangat

Tubuh yang panas akan membuat kamu merasa tidak nyaman bahkan merasa kepanasan dan rasanya ingin mandi air dingin agar segar. Namun mirip seperti mengompres dengan air dingin jika kamu mandi dengan air dingin maka seketika akan menyempitkan pembuluh darah sehingga memperlambat aliran darah yang menuju ke lokasi peradangan.

Di sisi lain perbedaan suhu ekstrim akan membuat suhu tubuh menjadi anjlok tiba-tiba dan membuat badan menjadi menggigil. Mandi air hangat bisa membantu mengurangi panas tubuh secara perlahan.

Nah, grameds itu dia adalah penjelasan mengenai obat penurun panas alami yang bisa kamu gunakan untuk menurunkan demam jika tidak ingin meminum obat medis dari dokter. Semoga semua pembahasan di atas bermanfaat untuk kamu dan Grameds pun bisa mengatasi demam lebih cepat.

Jika grameds ingin membaca mengenai buku tentang obat alami atau buku lainnya, maka grameds bisa membaca dan membeli bukunya di Gramedia.com. Untuk mendukung Grameds dalam menambah wawasan, Gramedia selalu menyediakan buku-buku berkualitas dan original agar Grameds memiliki informasi #LebihDenganMembaca.

Penulis : Christin Devina

Rujukan:

• https://www.tokopedia.com/blog/obat-penurun-panas-alami-hlt/
• https://hellosehat.com/sehat/gejala-umum/obat-demam-alami-di-rumah/
• https://katadata.co.id/iftitah/berita/62295dbb25fb3/7-obat-penurun-panas-alami-yang-mudah-didapatkan