Apa itu Harga Diri? Berikut Pengertiannya Menurut Para Ahli yang Ada!

Apa Itu Harga Diri – Sudah banyak nasehat untuk mendorong kita agar lebih percaya diri, lebih mencintai dan menghargai diri sendiri dalam hidup. Memiliki harga diri yang tinggi memang disebut sebagai kunci utama hidup sukses dan bahagia.

Tapi bagaimana kita tahu jika kita sudah memiliki harga diri yang tinggi? Bagaimanapun, kita tahu apa itu harga diri atau harga self-esteem.

Harga diri merupakan salah satu nilai yang harus diakui oleh setiap individu. Harga diri merupakan komponen yang mempengaruhi motivasi, moral, dan kualitas hidup. Dalam psikologi, harga diri adalah istilah yang juga dikenal sebagai self-esteem.

Harga diri adalah konsep yang berkaitan dengan pengetahuan diri dan cinta diri. Harga diri merupakan suatu nilai yang dapat ditentukan oleh banyak faktor. Menyadari harga diri adalah penting karena juga akan mempengaruhi pengambilan keputusan dalam hidup.

Seseorang mungkin merasa memiliki harga diri yang rendah atau sebaliknya. Namun, hal ini dapat berubah seiring waktu. Harga diri adalah sesuatu yang dapat diubah, tergantung pada keinginan individu.

Apa itu Harga Diri?

Harga diri adalah pandangan keseluruhan yang dimiliki individu tentang dirinya sendiri. Individu menghargai hal-hal yang mereka pedulikan. Harga diri juga mencakup bagaimana individu melihat diri mereka sebagai individu yang mampu, berharga, dan sukses.

Harga diri juga kadang-kadang disebut citra diri. Misalnya, seorang anak dengan harga diri yang tinggi mungkin tidak hanya melihat dirinya sebagai pribadi, tetapi juga sebagai orang yang baik.

Harga diri yang berkepanjangan dan berlebihan dapat menyebabkan kinerja yang buruk, depresi, gangguan makan, dan kejahatan. Tingkat keparahan masalah ini akan tergantung tidak hanya pada sifat rendah diri individu tetapi juga pada kondisi lain. Ketika perasaan rendah diri disertai dengan kesulitan transisi atau masalah keluarga, masalah individu dapat memburuk.

Harga diri berkaitan dengan cara seseorang berperilaku. “Jika seseorang memiliki harga diri yang tinggi, mereka cenderung berperilaku positif. Sebaliknya jika citra diri rendah, seseorang akan cenderung berperilaku negatif.

Selain itu, orang dengan citra diri tinggi melihat dirinya secara positif dan menyadari manfaat yang dimilikinya. Ketika menghadapi kemunduran atau situasi yang tidak menyenangkan, orang dengan harga diri yang tinggi cenderung lebih mampu menghadapinya dan beradaptasi dengan perubahan.

Sedangkan orang dengan citra diri rendah akan cenderung fokus pada kelemahannya dan memandang dirinya secara negatif. Tidak hanya itu, orang dengan harga diri rendah juga merasa kurang berguna, tidak dicintai, dan kurang berharga. Perasaan tidak berharga akan menghalangi individu untuk melakukan kontak sosial dengan lingkungan sekitarnya.

Pengertian Harga Diri Menurut Para Ahli

1. Santrock 

Salah satu evolusi psikologis yang dialami remaja adalah perkembangan sosio-emosional, termasuk harga diri, yang merupakan pendekatan holistik yang digunakan untuk mengevaluasi diri, di mana harga diri merupakan perbandingan antara diri yang ideal dan diri yang sebenarnya (Santrock , 2012).

2. Rosenberg

Harga diri adalah sikap yang dimiliki orang terhadap dirinya sendiri, baik positif maupun negatif (Rosenberg, 1965).

3. Coopersmith

Menurut Coopersmith (dalam Lestari & Koentjoro, 2002) menyatakan bahwa harga diri merupakan hasil evaluasi individu terhadap dirinya sendiri, yang diekspresikan dalam sikapnya terhadap dirinya sendiri. Peringkat ini mewakili sikap penerimaan atau penolakan dan menunjukkan sejauh mana individu percaya bahwa dia mampu, substansial, efektif, dan berharga menurut standar dan nilai pribadinya.

4. Verkuyten

Harga diri adalah konsep diri holistik yang mengacu pada evaluasi keseluruhan diri sendiri sebagai individu, atau bagaimana perasaan orang tentang diri mereka sendiri secara holistik (Verkuyten, 2003).

5. Baron & Byrne

Baron & Byrne (2012) juga berpendapat bahwa harga diri adalah penilaian diri individu, sikap orang terhadap diri mereka sendiri berkisar dari dimensi positif hingga negatif. Baron & Byrne menyatakan bahwa harga diri mengacu pada sikap seseorang terhadap dirinya sendiri, mulai dari yang sangat negatif hingga yang sangat positif, individu tersebut ditunjukkan memiliki sikap yang negatif terhadap dirinya sendiri.

Harga diri yang tinggi berarti individu menyukai dirinya sendiri, penilaian positif ini sebagian didasarkan pada pendapat orang lain dan sebagian lagi pada pengalaman tertentu. Sikap diri dimulai dengan interaksi pertama bayi dengan ibu atau pengasuh lainnya, perbedaan budaya juga mempengaruhi apa yang penting bagi harga diri seseorang.

Menurut Baron & Byrne (2012), harga diri biasanya diukur dengan skor mulai dari negatif ke positif atau rendah ke tinggi. Pendekatan lain adalah meminta individu untuk menyatakan apa diri ideal mereka, apa mereka sebenarnya, dan kemudian membandingkan perbedaan di antara keduanya. Semakin besar perbedaan antara diri aktual dan diri ideal, semakin rendah harga diri.

6. Kwan dan Singelis

Menurut Kwan dan Singelis (dalam Baron & Byrne, 2012) keharmonisan dalam hubungan interpersonal merupakan faktor penting bagi budaya individualisme. Perilaku individu dengan harga diri yang relatif rendah lebih dapat diprediksi daripada individu dengan harga diri tinggi karena rencana diri negatif lebih terorganisir daripada rencana diri positif.

7. Marsh & Pelham

Namun, secara umum, individu menilai diri mereka sendiri menurut banyak aspek seperti olahraga, studi, hubungan interpersonal, dll, sementara harga diri secara keseluruhan merupakan ringkasan dari penilaian tersebut (Marsh & Pelham dalam Baron & Byrne, 2012).

8. Minchinton

Tokoh lain yang juga memberikan pemahaman tentang harga diri adalah Minchinton (dalam Lestari & Koentjoro, 2002), yang berpendapat bahwa harga diri adalah penilaian atau perasaan diri sebagai pribadi, berdasarkan penerimaan diri dan perilaku kita, sebagai serta pada keyakinan tentang bagaimana perasaan kita tentang diri kita sendiri. Perasaan diri ini mempengaruhi hubungan kita dengan orang-orang di sekitar kita dan aspek lain dari kehidupan kita.

9. Straumann

Sementara perbedaan spesifik dapat bervariasi, seiring waktu perbedaan antara diri ideal dan diri aktual akan cenderung stabil (Straumann dalam Baron & Byrne, 2012). Seorang individu akan merasa senang jika seseorang memberikan respon yang positif terhadap beberapa aspek idealnya, namun individu tersebut akan merasa kurang bahagia jika seseorang mengatakan bahwa pada individu tersebut tidak ada aspek ideal dari dirinya (Eisenstadt & Leippe at Baron & Byrne, 2012).

10. Robinson

Robinson (dalam Aditomo & Retnowati, 2004) mengemukakan bahwa harga diri lebih spesifik merupakan konsep diri, yang mencakup unsur evaluasi atau evaluasi diri. Menurut Robinson, banyak ahli teori kepribadian, seperti Carl Rogers, menganggap konsep diri sebagai salah satu aspek kepribadian yang paling penting. Konsep diri adalah kerangka kognitif yang mengatur bagaimana kita mengenal diri kita sendiri dan bagaimana kita memproses informasi tentang diri kita sendiri (Aditomo & Retnowati, 2004).

11. (On My Own To Feet: Identity and Self-Esteem, 1997)

Harga diri yang rendah berasal dari pengalaman seseorang saat beranjak dewasa, seperti:

(1) kurangnya kasih sayang, dorongan dan tantangan. (2) tidak ada cinta atau penerimaan. (3) selalu mengalami kritik, cemoohan, sarkasme, dan cemoohan. (4) pemukulan dan pelecehan. (5) kurangnya pengakuan dan pujian atas prestasi. (6) memiliki manfaat dan keunikan yang selalu terabaikan (On My Own To Feet: Identity and Self-Esteem, 1997).

Adanya sistem yang bermasalah mendorong harga diri yang rendah, yang ditandai dengan inkonsistensi dalam sistem, hukuman terus-menerus atas kesalahan, komunikasi yang menyimpang, dan kepatuhan yang konstan terhadap peraturan (On My Own To Feet: Identity and Self-Esteem, 1997).

12. Pelham & Swan

Pelham & Swan (dalam Aditomo & Retnowati, 2004) menyatakan bahwa dalam konteks kesehatan mental, harga diri memegang peranan penting terpisah. individu orang dengan harga diri yang tinggi berarti melihat diri mereka secara positif. Orang dengan harga diri tinggi menyadari kekuatan mereka dan menganggap kekuatan ini lebih penting daripada kelemahan mereka.

Sebaliknya, orang dengan harga diri rendah cenderung memandang diri mereka secara negatif dan fokus pada kelemahan mereka. Dalam hal ini, orang dengan harga diri tinggi akan lebih memahami pengalaman pahit, seperti kegagalan.

Keberadaan dua jenis harga diri dapat memiliki konsekuensi yang sangat berbeda, dengan harga diri secara keseluruhan menjadi lebih konsisten dengan kesejahteraan psikologis dan harga diri spesifik menjadi lebih relevan dengan perilaku.

Hasil ini menunjukkan bahwa harga diri secara umum lebih erat terkait dengan ukuran kesejahteraan psikologis, sedangkan harga diri khusus terkait dengan akademisi, sebagai prediktor kemampuan belajar, praktik.

Temuan ini juga menunjukkan bahwa tingkat harga diri akademik dapat mempengaruhi harga diri seseorang secara umum, terutama pada komponen positif harga diri, yang juga menunjukkan sejauh mana harga diri seseorang dinilai. (Rosenberg et al., 1995).

13. Cast & Burke

Penelitian tentang harga diri umumnya mengasumsikan salah satu dari tiga cara membentuk konsep, dan setiap konsep terbentuk secara independen dari yang lain. Konsepnya adalah (1) harga diri dipelajari sebagai hasil dari perilaku. (2) harga diri dipelajari sebagai motivator, sehingga dapat meningkatkan kecenderungan perilaku seseorang

mempertahankan atau meningkatkan harga diri yang positif. (3) harga diri telah dipelajari sebagai sarana pemeliharaan diri, karena dianggap sebagai perlindungan terhadap pengalaman buruk dan berbahaya bagi individu (Cast & Burke, 2002).

Dari teori yang dikemukakan oleh para psikolog di atas tentang konsep harga diri, dapat disimpulkan bahwa harga diri adalah penilaian diri individu yang menjadi landasannya.

Faktor-Faktor yang Mempengaruhi Harga Diri

Menurut Coopersmith (Anindyajati & Karima, 2004) ada empat faktor yang dapat mempengaruhi harga diri, yaitu:

1. Penerimaan atau Penghinaan Terhadap Diri 

Orang yang merasa berguna akan memiliki penilaian yang lebih tinggi atau positif terhadap diri mereka sendiri daripada mereka yang tidak mengalaminya. Individu dengan citra diri yang baik akan dapat menghargai diri sendiri, menerima diri sendiri, tidak meremehkan diri sendiri, namun menyadari keterbatasannya dan memiliki harapan untuk maju dan memahami potensi dirinya cenderung menjauh, tidak puas dengan diri sendiri, bahkan mereka yang memiliki citra diri rendah membutuhkan dukungan.

2. Kepemimpinan atau Popularitas 

Harga diri adalah kemampuan seseorang untuk membedakan dirinya dengan orang lain atau lingkungannya. Dalam situasi kompetitif, seseorang akan menerima dirinya sendiri dan membuktikan pengaruh dan popularitasnya. Pengalaman yang diperoleh dalam situasi ini menunjukkan bahwa individu lebih mengenal dirinya sendiri, berani memimpin, atau menghindari persaingan.

3. Keluarga dan Orang Tua 

Keluarga dan orang tua memiliki pengaruh terbesar terhadap harga diri, karena keluarga merupakan modal pertama dalam proses peniruan. Alasan lainnya adalah perasaan dihargai dalam keluarga merupakan nilai penting yang mempengaruhi harga diri.

4. Keterbukaan dan Kecemasan

Individu cenderung terbuka untuk menerima keyakinan, nilai, sikap, etika, dan lingkungan seseorang jika diterima dan dihargai. Sebaliknya, seseorang akan merasa frustasi jika lingkungannya ditolak.

Aspek Dari Harga Diri

Harga diri mencakup empat aspek yang dikemukakan oleh Coopersmith (dalam Tyas, 2010; 33-35), yaitu:

1. Kekuatan (Power)

Kekuatan atau power mengacu pada kemampuan seseorang untuk mengatur dan mengendalikan perilaku dan perilakunya menerima pengakuan atas perilaku orang lain. Kekuatan dinyatakan dalam pengakuan dan rasa hormat yang diterima individu dari orang lain dan kualitas pendapat yang diungkapkan oleh individu dan kemudian diakui oleh orang lain.

2. Keberartian (Significance)

Keberartian atau significance menunjuk pada kepedulian, perhatian, afeksi, dan ekspresi cinta yang diterima oleh seseorang dari orang lain yang menunjukkan adanya penerimaan dan popularitas individu dari lingkungan sosial. Penerimaan dari lingkungan ditandai dengan adanya kehangatan, respon yang baik dari lingkungan dan adanya ketertarikan lingkungan terhadap individu dan lingkungan menyukai individu sesuai dengan keadaan diri yang sebenarnya.

3. Kebajikan (Virtue)

Kebajikan mengacu pada adanya kepatuhan terhadap standar moral, etika dan agama, di mana individu akan menjauhi perilaku yang harus dihindari dan terlibat dalam perilaku yang diperbolehkan secara moral, etika dan agama. Seseorang yang menganut nilai-nilai moral, etika, dan agama dianggap memiliki sikap yang positif dan pada akhirnya evaluasi diri yang positif berarti seseorang telah mengembangkan harga diri yang positif dalam dirinya.

4. Kemampuan (Competence)

Kemampuan atau competence menunjuk pada adanya performansi yang tinggi untuk memenuhi kebutuhan mencapai prestasi dimana level dan tugas-tugas tersebut tergantung pada variasi usia seseorang.

Cara Meningkatkan Harga Diri

Ada beberapa cara untuk meningkatkan harga diri Anda. Yang pertama adalah menyadari kemampuan Anda dan mengembangkannya. Harga diri individu dapat dibangun dengan menunjukkan kemampuan dan prestasi yang signifikan dalam hidup.

Dengan demikian, kompetensi posesif dapat dikembangkan dan peluang diupayakan untuk ditonjolkan. Cara kedua adalah berhenti mengkhawatirkan apa yang orang lain pikirkan tentang Anda. Ketika Anda khawatir tentang apa yang dipikirkan orang lain, Anda cenderung tidak memiliki waktu luang untuk melakukan apa pun.

Karena itu, berhenti khawatir dan lebih fokus pada apa yang ingin Anda lakukan dapat meningkatkan harga diri. Kemudian yang ketiga adalah jangan terlalu membandingkan diri sendiri dengan orang lain. Orang lain mungkin tidak selalu menjadi standar hidup. Apa yang orang posting di media sosial hanya mewakili yang terbaik dalam hidup.

Jadi jangan membandingkan diri Anda dengan orang lain dan fokus saja pada apa yang bisa tumbuh dalam diri Anda. Mengenali kekuatan dan kelemahan Anda juga dapat meningkatkan harga diri.

Pengukuran Harga Diri

Harga diri sering dinilai menggunakan inventaris penilaian diri. Rosenberg Self-Esteem Scale (RSES) adalah salah satu alat yang paling banyak digunakan untuk mengukur citra diri. Skala ini menggunakan 10 item yang meminta peserta untuk menunjukkan seberapa setuju mereka dengan serangkaian pernyataan tentang diri mereka sendiri. Pengukuran lain, Inventory Coopersmith, menggunakan 50 pertanyaan tentang topik yang berbeda.

Metode ini sering menanyakan subjek apakah mereka menilai seseorang serupa atau berbeda dari mereka. Jika respon subjek dalam pengukuran menunjukkan harga diri yang tinggi, maka dapat disimpulkan subjek adalah pasangan yang cocok untuk orang tersebut. Jika respon subjek menunjukkan rasa malu, maka dapat disimpulkan bahwa subjek yang bepergian dengan orang tersebut rentan terhadap penyimpangan sosial.

Ukuran laten harga diri pertama kali digunakan pada tahun 1980. Langkah-langkah ini sering didasarkan pada ukuran tidak langsung dari pemrosesan kognitif yang dianggap terkait dengan harga diri implisit, termasuk nama tugas (atau tugas yang memprioritaskan nama asli) dan tugas yang terkait secara implisit. .

Beberapa tes tidak langsung ini dirancang untuk mengurangi kesadaran selama proses penilaian. Menggunakan beberapa tes ini untuk menilai harga diri laten, psikolog menerapkan rangsangan yang relevan dengan diri peserta dan kemudian mengukur seberapa cepat seseorang menentukan apakah stimulus itu positif atau negatif. Misalnya, jika seorang wanita menerima stimulus yang sesuai untuk dirinya sendiri, psikolog akan mengukur seberapa cepat dia menentukan apakah stimulus itu negatif atau positif.

Penulis: Ziaggi Fadhil Zahran

Baca juga artikel terkait:

Review Novel Harga Diri Sang Pengacara Tampan Karya Nora Roberts

Review Buku How to Respect Myself: Panduan Menghargai Diri Sendiri

30+ Rekomendasi Buku Psikologi Kepribadian

22 Arti Mimpi Dilamar Berdasarkan Psikologi dan Primbon Jawa

Dampak Pergaulan Bebas pada Kesehatan, Psikologis, dan Pendidikan