Cara Menghilangkan Ketombe dan Penyebab Munculnya Ketombe

Cara Menghilangkan Ketombe – Rambut menjadi bagian tubuh yang sangat penting, terutama bagi kaum perempuan. Bahkan, sampai ada yang menyebutkan kalau rambut adalah mahkota perempuan.

Namun, terlepas dari pernyataan tersebut, rambut tetaplah bagian tubuh yang penting, baik itu untuk perempuan maupun laki-laki. Memiliki rambut bukan hanya membingkai wajah, dan membuat penampilan terlihat menarik. Lebih dari itu, rambut yang indah dan terawat juga dapat meningkatkan rasa percaya diri kita.

Namun, merawat rambut agar tetap indah bukanlah hal yang mudah. Beberapa orang bahkan berjuang mengalami berbagai masalah pada rambutnya. Salah satu masalah rambut yang paling umum adalah ketombe.

Bisa dibilang, ketombe adalah masalah sejuta umat karena hampir semua orang pernah mengalaminya. Mulai dari laki-laki, perempuan, lansia, bahkan rambut anak-anak juga bisa saja berketombe jika rambutnya tidak terawat dengan baik.

Ketombe sendiri sebenarnya merupakan salah masalah pada kulit kepala dan ditandai dengan banyaknya serpihan berwarna putih yang dibarengi dengan rasa gatal. Serpihan putih ini berjumlah banyak dan akan terlihat semakin banyak jika digaruk.

Normalnya, ketombe muncul jika rambut kita sudah terlalu kotor dan harus dicuci secepatnya. Namun, tidak sedikit orang diluar sana yang rambutnya tetap berketombe meski kondisinya masih bersih.

Penyebab Munculnya Ketombe

Seperti yang dikatakan sebelumnya, ketombe normalnya muncul ketika rambut sudah terlalu kotor. Namun, rambut yang kotor bukan satu-satunya penyebab dari kemunculan ketombe. Ada banyak penyebab yang bisa memicu munculnya ketombe, apa saja?

1. Pola Makan yang Buruk

Kamu mungkin tidak akan menyangka kalau pola makan kita menjadi salah satu penyebab utama dari munculnya ketombe. Nyatanya apa yang kita makan, akan sangat berpengaruh pada kondisi tubuh kita. Kalau pola makan kamu baik, dan makanan yang kamu konsumsi sehat, maka tubuh akan sehat.

Sebaliknya, pola makan berantakan juga akan memicu timbulnya sejumlah masalah kesehatan, termasuk masalah pada kesehatan rambut, dan ketombe adalah salah satunya.

Ketombe sendiri biasanya disebabkan oleh kurangnya vitamin B, seng, dan asam lemak esensial. Untuk mengatasinya, kamu perlu mengkonsumsi makanan-makanan yang mengandung ketiga nutrisi tersebut.

Untuk vitamin B, kamu bisa memperbanyak konsumsi sereal, sayuran hijau, biji-bijian, telur, juga susu. Sedangkan seng, kamu bisa mengkonsumsi dark chocolate, daging sapi, kerang tiram, gandum. Lemak esensial sendiri, kamu bisa mencoba kerang, berbagai ikan laut, atau biji-bijian yang kaya akan omega 3 dan 6.

2. Terlalu Stress

Bukan hanya makanan, stres juga bisa sangat mempengaruhi kondisi kulit kita. Tidak banyak orang tahu kalau saat kita stress, tubuh akan memproduksi lebih banyak hormon androgen. Hormon androgen sendiri sebenarnya adalah hormon yang mengatur segala hal tentang organ seksual laki-laki, makanya tidak aneh kalau hormon ini sering disebut sebagai hormon pria.

Namun, hanya karena ini disebut hormon pria, bukan berarti perempuan juga tidak memilikinya. Tubuh perempuan juga memproduksi hormon androgen, hanya saja jumlahnya tidak sebanyak laki-laki.

Meningkatnya produksi hormon androgen pada tubuh dapat menyebabkan berbagai masalah pada kesehatan, salah satunya adalah produksi minyak berlebih, termasuk pada kulit kepala. Meningkatnya produksi minyak memicu munculnya jamur malassezia yang menjadi salah satu penyebab utama terjadinya ketombe.

Kalau akhir-akhir ini rambut kamu ketombe, bisa jadi itu karena kamu terlalu stres dan meningkatkannya produksi hormon androgen. Kalau sudah begitu, satu-satunya cara adalah dengan meredakan stres yang kamu rasakan dengan berbagai cara. Mulai dari healing, atau konsultasi ke psikolog.

3. Kulit Kepala Kamu Sensitif

Banyak orang memperhatikan kondisi kulit wajahnya, namun hampir semua orang tidak memberikan perhatian yang sama untuk kulit kepalanya. Salah satu alasannya, karena kondisi kulit kepala kita tidak akan terlihat oleh orang lain.

Padahal, hal itu sama sekali tidak benar! Kulit kepala kita juga butuh perhatian, dan meski tidak ada yang akan memperhatikan kulit kepalamu, tapi masalah yang muncul seperti ketombe jelas akan terlihat oleh banyak orang.

Kamu harus memahami kondisi kulit kepalamu dan memilih produk sampo yang sesuai dengan kondisi tersebut. Misalnya kalau kamu punya kulit kepala sensitif, maka gunakan sampo yang memiliki formula hipoalergenik. Oh ya, kamu juga harus menghindari pewarnaan rambut karena itu dapat memicu iritasi pada kulit kepala. Menyebabkan kulit gatal, bersisik, dan akhirnya memicu munculnya ketombe.

4. Infeksi Jamur

Selain kondisi kulit kepala yang sensitif, jamur menjadi salah satu penyebab utama munculnya ketombe. Biasanya hal ini disebabkan oleh jamur Malassezia. Meski namanya jamur, namun kamu tidak perlu terlalu panik. Pasalnya, jamur satu ini adalah jamur alami yang memang muncul di kulit kepala. Jamur ini bekerja sebagai pengontrol sebum. Masalahnya ketika ‘memakan’ sebum yang dihasilkan oleh kulit kepala, jamur ini juga menghasilkan ‘kotoran’ berupa asam lemak.

Asam lemak inilah yang memicu terjadinya ketombe. Asam lemak yang menumpuk akan menghambat pertumbuhan sel kulit baru dan akhirnya membuat sel kulit mengelupas. Sel kulit inilah yang kita sebut ketombe dan membuat kulit terasa gatal.

5. Kulit Kepala yang Memang Bermasalah

Jamur Malassezia bukan satu-satunya penyebab munculnya ketombe. Pasalnya, beberapa orang dengan kondisi tertentu seperti psoriasis atau dermatitis seboroic juga cenderung mudah sekali ketombean.

Psoriasis sendiri adalah kondisi dimana sel kulit yang mati mengering dan akhirnya menumpuk. Akibatnya, kulit akan terasa gatal, kasar, dan bersisik. Sedangkan dermatitis seboroic adalah peradangan yang sering terjadi di kulit kepala. Peradangan ini bukan hanya membuat kulit kepala jadi terasa panas dan gatal, tapi juga membuat kulit mengelupas dan akhirnya berubah menjadi ketombe.

Cara Menghilangkan Ketombe Secara Alami

Rambut ketombean, memang bikin kita merasa tidak nyaman. Apalagi kalau sampai ketahuan orang lain, pasti malu banget. Mereka mungkin akan berpikir kalau kita mungkin jarang cuci rambut. Padahal seperti yang sudah kita semua baca tadi, ketombe disebabkan oleh banyak hal.

Kabar baiknya, meski ketombe itu nyebelin, tapi kamu tetap bisa mengusirnya jauh-jauh dari kulit kepalamu dengan beberapa cara. Cara menghilangkan ketombe juga tidak susah-susah banget, kok! Kamu bahkan bisa menggunakan beberapa bahan alami. Berikut cara menghilangkan ketombe secara alami yang bisa kamu coba!

1. Mengoleskan Campuran Tea Tree Oil

Salah satu cara menghilangkan ketombe yang paling ampuh adalah dengan menggunakan tea tree oil. Ini karena tea tree oil memiliki sejumlah zat yang dapat membantu meredakan peradangan dan jamur, keduanya adalah penyebab utama munculnya ketombe.

Sayangnya, tea tree oil termasuk jenis minyak yang memiliki efek cukup keras pada kulit sehingga kamu tidak bisa mengoleskannya begitu saja ke kulit. Sebelum dioleskan, campurkan tea tree oil dengan minyak kelapa. Dengan begitu, tea tree oil dapat bekerja dengan maksimal tanpa menyebabkan masalah baru seperti iritasi ke kulit kepala kamu.

2. Oleskan Minyak Kelapa

Tea tree oil memang cukup sulit untuk dicari, dan harganya juga cukup mahal. Nah kalau kamu kesulitan mencari tea tree oil, kamu bisa menggunakan alternatif lain yang lebih murah dan mudah ditemukan, yaitu minyak kelapa.

Selain membeli, kamu juga bisa membuat minyak kelapa sendiri di dapur. Caranya adalah dengan memasak santan hasil perasan kelapa hingga berubah menjadi minyak. Prosesnya memang lama, namun minyak kelapa memiliki banyak manfaat, sehingga perjuangan untuk membuatnya cukup sepadan.

Salah satu manfaat minyak kelapa adalah, membantu menghilangkan ketombe. Ini karena minyak kelapa membantu menghambat pertumbuhan jamur Malassezia yang dapat menyebabkan ketombe. Manfaatnya tidak cuma berhenti disitu, minyak kelapa juga sangat baik untuk kamu yang punya masalah rambut kering. Dengan menggunakan minyak ini, rambut kamu akan terasa lebih lembut dan mudah diatur.

3. Menggunakan Lidah Buaya

Bukan rahasia lagi, kalau lidah buaya memiliki sejumlah manfaat untuk rambut kita. Kebanyakan orang menggunakan lidah buaya untuk menyuburkan rambut. Namun, cuma sedikit orang yang tahu kalau lidah buaya juga bisa mengusir ketombe dari kulit kepala kita. Ini karena, lidah buaya yang dingin dapat membantu mengurangi peradangan sekaligus melembabkan kulit yang kering.

Cara penggunaannya juga cukup mudah, kamu hanya perlu mengoleskan daging lidah buaya ke kulit kepala. Diamkan 15 menit, lalu bilas hingga bersih. Kalau kamu tidak punya tanaman lidah buaya di rumah, kamu bisa menggantinya dengan berbagai produk gel lidah buaya.

4. Memakai Masker Soda Kue

Kalau tea tree terlalu mahal, membuat minyak kelapa terlalu merepotkan, dan lidah buaya terlalu susah dicari, maka kamu bisa menggunakan soda kue sebagai solusi untuk menghilangkan ketombe dari kulit kepalamu. Dibanding ketiga bahan alami sebelumnya, soda kue adalah salah satu bahan alami yang paling mudah dicari.

Terutama kamu yang suka bikin kue, pasti memiliki bahan satu ini dirumah. Kalaupun kamu tidak punya soda kue, kamu bisa membelinya di toko yang menjual bahan-bahan kue dengan harga murah meriah.

Pertama, basahi rambut kamu dengan air, lalu oleskan soda kue ke kulit kepala dan pijat pelan selama beberapa menit. Terakhir, bersihkan rambut dengan cara dibilas, lalu keramas seperti biasa. Soda kue dapat membantu mengangkat sel kulit mati dan mencegah ketombe kembali muncul.

5. Konsumsi Makanan yang Sehat

Kebanyakan orang hanya makan supaya kenyang, tanpa memperhatikan asupan gizi yang ada di makanannya. Alhasil, di kemudian hari, pola makan yang berantakan ini bukannya membuat tubuh jadi sehat, tapi justru menimbulkan banyak masalah. Salah satunya adalah ketombe.

Kamu yang lagi berjuang lepas dari ketombe, kamu bisa mencoba memperbaiki pola makan yang ada. Perbanyak mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan probiotik. Pasalnya selain menjaga agar usus tetap sehat, makanan dan minuman yang mengandung probiotik juga dapat membantu melawan jamur yang menjadi penyebab utama munculnya ketombe.

Bukan hanya probiotik, kamu juga harus memperbanyak konsumsi makanan yang mengandung omega-3 seperti ikan makarel, dan juga kacang-kacangan.

6. Hindari Segala Hal yang Dapat Membuat Kamu Stres

Stres jadi hal yang biasa kita alami, semakin dewasa, semakin sering juga kita merasa stres. Namun kamu tetap tidak bisa membiarkan stres menguasai kamu. Pasalnya meski sumber awalnya berasal dari pikiran, tapi jika dibiarkan, stres dapat memicu sejumlah masalah pada kesehatan tubuh, seperti tekanan darah naik, kepala pusing, bahkan serangan stroke.

Bukan hanya memicu munculnya sejumlah penyakit berbahaya, stres juga membuat kulit kering, termasuk kulit kepala. Kamu tidak mau kan mengalami sejumlah masalah kesehatan tersebut? Jika iya, kamu harus mulai mencoba mengelola stres yang kamu alami. Hindari segala hal toxic yang dapat membuat hidupmu jadi berantakan. Ubah pola hidup jadi lebih sehat. Jangan lupa rutin olahraga, ya!

3 Cara Mencegah Ketombe Balik Lagi

Sekilas mengusir ketombe terasa mudah, tinggal cuci rambut pakai sampo, apa susahnya? Well, ketombe memang mudah diusir, tapi mudah juga untuk balik lagi. Biasanya, selang beberapa hari setelah mencuci rambut, ketombe akan muncul lagi lengkap dengan rasa gatal yang menyiksa. Kalau sudah begitu, kamu bukan hanya harus punya cara untuk mengusir tapi juga mencegah agar ketombe tidak balik lagi, begini caranya!

1. Gunakan Sampo Anti Ketombe

Salah satu langkah awal untuk membuat rambut sehat adalah dengan menggunakan sampo yang memang sesuai untuk kondisi kulit kepala kamu. Begitu juga kalau kamu ketombean, maka kamu wajib menggunakan sampo yang memang diformulasikan khusus untuk menghilangkan ketombe.

Hari ini, ada banyak produk sampo anti ketombe yang bisa kamu pilih. Salah satunya, sampo yang mengandung tea tree oil. Seperti yang kamu tahu, tea tree oil adalah salah satu bahan alami paling ampuh untuk menghilangkan ketombe.

Oh ya, selain memilih sampo yang sesuai, pastikan juga kamu mencuci rambut dengan cara yang benar. Hindari mencuci rambut dengan menggosok kulit kepala keras-keras. Hal ini justru akan menyebabkan iritasi pada kulit kepala dan membuat ketombe semakin parah setelahnya.

Alih-alih menggosok kulit kepala, kamu bisa memijatnya perlahan lalu dibilas sampai bersih. Kamu yang ketombean juga boleh menggunakan kondisioner rambut, tapi pastikan kondisioner rambut yang kamu gunakan tidak mengenai kulit kepala karena itu akan membuat ketombe semakin parah.

2. Hindari Sampo Berbahan Kimia yang Keras

Saat ini, pilihan sampo memang beragam. Semuanya mengklaim dapat membuat rambut sehat dan indah seperti model yang ada di iklannya. Namun, kamu tidak boleh asal kemakan iklan, ya! Sebaliknya, kamu justru harus lebih hati-hati dalam memilih sampo yang akan kamu gunakan.

Pilih sampo yang bukan hanya memang diformulasikan untuk rambut berketombe, tapi perhatikan juga kandungan di sampo tersebut. Pasalnya, beberapa sampo mengandung bahan kimia yang tidak baik untuk kulit kepala dan dapat memicu terjadinya iritasi.

Selain menghindari sampo berbahan kimia yang keras, kamu juga sebaiknya berhenti mengubah warna rambut, menggunakan hair spray atau gel rambut karena dapat membuat ketombe jadi semakin parah.

3. Rajin Menjemur Badan di Pagi Hari

Berjemur pagi-pagi bukan cuma bagus untuk kesehatan tubuh, tapi juga kulit kepala. Ini karena berjemur di pagi hari dapat membantu mengurangi ketombe. Meski begitu, kamu sebaiknya berjemur dibawah jam 10 pagi, karena di jam segitu, sinar matahari masih terasa hangat dan belum terlalu terik.

Waktu berjemur juga sebaiknya tidak lebih dari 15 menit setiap harinya supaya kamu tidak terlalu terpapar sinar UV yang berbahaya bagi kulit. Jangan lupa, gunakan sunblock dan sunscreen sebelum berjemur supaya kulit kamu tetap terlindungi.

Penutup

Ketombe memang jadi masalah sejuta umat. Namun, bukan berarti kamu bisa menyepelekannya begitu saja. Sebelum terlanjur parah, kamu bisa mencoba cara menghilangkan ketombe di atas. Lakukan secara rutin ya, supaya hasilnya juga maksimal!

Untuk Grameds yang sedang mencari cara untuk menghilangkan ketombe, kamu bisa mengunjungi Gramedia.com. Sebagai #SahabatTanpaBatas, kami selalu berusaha untuk menyediakan produk terbaik dan terbaru untuk Grameds. Untuk mendukung Grameds dalam menambah wawasan, Gramedia selalu menyediakan buku-buku berkualitas dan original agar Grameds memiliki informasi #LebihDenganMembaca.

Penulis: Siti Marliah

Baca juga: