25 Cara Sederhana untuk Bahagia yang Harus Kamu Coba

Cara Sederhana untuk Bahagia – Grameds, apakah kamu adalah orang yang selalu merasakan kebahagiaan atau justru sebaliknya? Kebahagiaan adalah sesuatu yang paling diinginkan oleh semua orang. Banyak orang yang melakukan hal-hal untuk bahagia, mulai dari hal kecil sampai hal besar, bahkan ada yang sampai rela mengeluarkan banyak uang untuk mendapatkan kebahagiaan.

Namun, sebenarnya ada banyak cara sederhana yang bisa dilakukan untuk merasakan kebahagiaan. Artikel ini berisi tentang 25 cara sederhana yang bisa kamu lakukan untuk mendapatkan kebahagiaan.

Cara Sederhana untuk Bahagia

1. Tersenyum dan Tertawa

Cara yang sangat sederhana untuk bahagia, yaitu tersenyum dan tertawa. Mungkin kamu merasa bahwa tersenyum dan tertawa adalah hal yang sangat biasa. Namun, banyak manfaat yang bisa kamu dapatkan ketika melakukannya. Salah satunya adalah perubahan suasana hati yang menjadi lebih baik.

Kita terkadang hanya tersenyum ketika keadaan sedang baik, tetapi lupa jika keadaan menjadi sebaliknya, padahal hal pertama yang bisa kamu lakukan ketika keadaan buruk adalah tersenyum. Tersenyum akan membantumu menjadi lebih kuat. Tersenyum dan tertawa dapat meredakan stres. Selain itu, keduanya juga akan membantu kita lebih rileks. Jadi, jika ingin merasa bahagia dengan cara-cara sederhana, cobalah untuk tersenyum dan tertawa.

2. Olahraga Ringan

Cara yang bisa kamu lakukan selanjutnya adalah dengan berolahraga. Cobalah untuk melakukan olahraga secara rutin. Tidak perlu melakukan olahraga berat, kamu bisa memulainya dengan olahraga yang ringan. Contoh olahraga ringan yang bisa kamu lakukan adalah berjalan kaki santai mengelilingi daerah rumahmu. Contoh lain yang bisa dilakukan adalah dengan mengikuti yoga melalui video. Kamu juga bisa melakukan lompat tali secara rutin.

Olahraga tidak hanya berguna untuk kesehatan fisik saja. Akan tetapi, berguna pula untuk kesehatan psikis. Melalui olahraga secara rutin, kamu bisa menghilangkan stres dan beban-beban lain yang ada di pikiranmu. Melalui olahraga secara rutin, kamu bisa meningkatkan kadar kebahagiaanmu.

3. Tidur dengan Cukup

Salah satu cara untuk meningkatkan kebahagiaan adalah dengan tidur yang cukup. Beristirahat dan tidur dengan waktu yang cukup sangat penting bagi tubuh. Hal itu akan mempengaruhi kesehatan fisik, kesehatan psikis termasuk kesehatan otak. Maka dari itu, pastikan kamu untuk tidur dengan cukup. Waktu tidur yang cukup dalam satu hari rata-rata 7-9 jam setiap harinya.

4. Memakan Makanan Kesukaan

Cara selanjutnya yang bisa kamu lakukan adalah dengan makan makanan kesukaan kamu. Cara sederhana ini mungkin sering kamu lakukan, tetapi tidak kamu sadari. Melalui makanan, kamu bisa merasakan bahagia. Terlebih jika makanan yang kamu makan adalah makanan kesukaanmu.

Makanan dan kebahagiaan memiliki ikatan yang erat. Makanan yang kamu makan akan memengaruhi bagian penghargaan dan kesenangan yang ada di otakmu. Ini berarti bahwa makanan juga memiliki pengaruh terhadap kesenangan atau kesedihanmu. Jadi, tidak ada salahnya jika kamu mencoba cara yang satu ini. Makan makanan kesukaanmu untuk merasakan bahagia.

5. Memuji Orang Lain

Melontarkan pujian terhadap orang lain memang hal yang susah-susah gampang. Akan tetapi, ternyata kegiatan ini memiliki manfaat dua arah. Manfaat memuji seseorang tidak hanya dirasakan oleh orang yang dipuji. Namun kamu juga bisa merasakannya.

Ketika kamu memuji orang lain, kamu akan mendapatkan imbalan berupa rasa kepercayaan. Kesan positif akan terlihat dari dirimu setelah memuji orang lain. Akibatnya, munculah rasa saling percaya diantara keduanya.

Selain itu, kamu juga akan merasa bahagia. Ketika seseorang mendapat pujian yang tulus darimu, maka orang tersebut akan merasa lebih baik. Di balik perasaan itu, kamu bisa memeroleh pengaruh positifnya. Pengaruh positif tersebut adalah sebuah kebahagiaan.

6. Membantu Orang Lain

Seperti hukum timbal balik. Ketika kamu membantu orang lain, tanpa sadar itu juga akan membantu dirimu. Ketika kamu menolong orang yang sedang membutuhkan bantuan, kamu akan merasa bahwa kamu menjadi seseorang yang lebih bermanfaat.

Melalui itu, kamu akan merasakan bahagia. Rasa bahagia itu muncul setelah kamu membantu orang lain. Ketika kita merasa bahwa kita bermanfaat untuk orang lain, hidup akan terasa lebih bermakna. Jika hidup kita terasa lebih bermakna, maka dengan sendirinya rasa bahagia itu akan muncul.

7. Istirahat dari Media Sosial

Cara sederhana yang bisa kamu lakukan adalah dengan beristirahat dari media sosial. Di zaman canggih yang serba digital ini, media sosial pasti menjadi teman baik sehari-hari. Jika urusanmu yang melibatkan media sosial sudah selesai, cobalah untuk berhenti sejenak dari media sosial.

Meskipun memiliki manfaat yang sangat besar, media sosial juga memiliki dampak yang besar pula. Ada beberapa dampak negatif dari media sosial yang sering ditemui. Contoh sederhananya adalah banyaknya komentar-komentar buruk dari seseorang terhadap orang lain. Komentar-komentar buruk tersebut juga akan membawa sisi buruk untuk kamu. Meskipun kamu hanya membacanya.

Maka dari itu, rehat sejenak dari media sosial adalah salah satu cara untuk mengistirahatkan pikiran. Jika pikiran kita terbebas dari hal-hal negatif, maka kebahagiaan akan datang menghampiri.

8. Spa

Spa adalah kegiatan yang memiliki banyak manfaat. Tidak hanya pada kesehatan fisik, tetapi juga memengaruhi kesehatan psikis. Ketika kamu sedang merasa lelah atau penat, spa bisa menjadi langkah terbaikmu untuk menghilangkannya.

Banyak manfaat yang bisa didapatkan ketika melakukan spa. Seperti menjadikan tubuh rileks, mengurangi nyeri pada tubuh, membersihkan kulit, serta membantu kamu untuk tidur dengan nyenyak. Manfaat yang terasa dari spa juga kamu menjadi bahagia. Ketika tubuhmu merasakan suatu relaksasi, maka pikiranmu juga akan menjadi rileks. Akibatnya kamu bisa merasa senang dan bahagia.

9. Pijat

Tidak jauh berbeda dengan spa, kamu juga bisa melakukan pijat sebagai cara sederhana untuk bahagia. Saat ini banyak pekerjaan atau pendidikan yang dilakukan dari rumah, atau work from home. Karena dikerjakan dari rumah, terkadang kita jadi lebih sedikit bergerak. Itu akan membuat badan menjadi pegal-pegal dan kaku.

Jika kamu membiarkan tubuhmu tidak nyaman. maka aktivitasmu akan terganggu. Selain itu, suasana hatimu juga akan terganggu. Melakukan pekerjaan saat badan terasa kaku adalah hal yang tidak menyenangkan. Maka dari itu, pijat adalah langkah yang bisa kamu ambil. Lakukanlah pijat refleksi supaya tubuh lebih nyaman. Jika tubuh lebih nyaman, pekerjaan yang kamu lakukan juga akan terasa nyaman. Itu juga akan memengaruhi suasana hatimu, sehingga menjadi lebih baik.

10. Menonton Film

Cara sederhana yang mungkin sering kamu lakukan untuk merasakan bahagia, yaitu menonton film. Menonton film mungkin sesuatu yang sederhana, tetapi menghibur. Untuk mengisi waktu luang, banyak orang memilih untuk menonton film.

Kamu bisa memilih cara ini jika kamu termasuk tipe orang yang suka menonton. Film bisa menjadi teman baik kamu untuk mengusir rasa bosan atau sedih. Pilihlah film kesukaan kamu supaya kamu menikmati saat menontonnya.

Jika kamu termasuk orang yang jarang menonton film, kamu bisa memilih film yang ringan. Seperti film komedi atau kisah cinta. Carilah rekomendasi film-film yang banyak ditonton dan mendapat nilai baik dari orang lain. Menonton film akan membantu kamu untuk merasakan kesenangan.

11. Mendengarkan Musik

Sudah menjadi hal yang biasa, jika. Mendengarkan musik akan membuat hati merasa senang. Musik memiliki banyak manfaat. Seperti membantu kamu untuk berpikir jernih, menjadi media untuk relaksasi, dan membuat kamu merasa lebih santai.

Selain itu, mendengarkan musik juga akan membantu meningkatkan suasana hati. Setiap orang pasti memiliki selera musik yang berbeda. Ketika kamu sedang merasa sedih, kamu bisa mencoba untuk mendengarkan musik. Itu akan membuat suasana hatimu menjadi lebih baik. Terlebih jika mendengarkan musik favoritmu.

Akan tetapi, suasana hati yang berubah menjadi lebih baik karena mendengarkan musik tidak hanya terjadi saat suasana hatimu sedang tidak baik. Ketika kamu sedang merasa gembira atau bersemangat, kamu juga bisa mendengarkan musik. Itu akan membuat kamu menjadi lebih bersemangat lagi.

12. Mendengarkan

Banyak orang yang pintar berbicara, tetapi tidak baik dalam hal mendengarkan. Mendengarkan seseorang adalah hal yang juga akan membuat kamu menjadi baik. Menjadi pendengar yang baik memang bukan hal yang dirasa mudah. Akan tetapi, banyak manfaat yang bisa diambil dari hal itu.

Ketika kamu mendengarkan seseorang yang butuh didengar, itu akan sangat membantu. Selain membantunya untuk meredakan masalah, kamu juga akan mendapat dampak positif dari mendengarkan.

Jika kamu membantu orang lain merasa rileks dari masalah yang mereka alami, kamu juga akan merasakan ketenangan. Membantu dan bermanfaat untuk orang lain akan membuat kamu merasakan kebahagiaan yang luar biasa. Jadi hal yang sangat sederhana ini yaitu mendengarkan, dapat mendatangkan kebahagiaan untukmu.

13. Mengajarkan Hal Kecil

Cara sederhana selanjutnya yang dapat membuatmu bahagia adalah mengajarkan hal kecil. Hal-hal kecil yang terkesan tidak penting bisa saja menjadi penting untuk orang lain. Maka dari itu, mengajarkan hal-hal kecil akan sangat membantu orang lain. Jika orang lain merasa senang dengan hal-hal yang diajarkan, maka kesenangan itu akan terbawa sampai kita. Berkat hal sederhana tersebut  kamu akan merasakan kebahagiaan.

14. Mengobrol

Bagi sebagian orang, mengobrol adalah hal yang menyenangkan. Ada orang-orang tertentu yang suka mengobrol. Bagi mereka, hal ini tentu menjadi kesenangannya sendiri. Tidak harus memiliki topik obrolan yang berat, dengan topik obrolan yang ringan pun mengobrol tetap menjadi hal yang mengasyikan. Terkadang bahkan seseorang tidak menyiapkan topik untuk mengobrol.

Mengobrol akan membantu kita meningkatkan suasana hati. Terutama ketika suasana hati buruk atau sedang mengalami masalah. Melalui obrolan-obrolan kecil, kita bisa mendapat ketenangan. Selain itu, ada beberapa masalah yang perlu untuk dibicarakan. Melalui mengobrol santai, masalah yang sedang dihadapi bisa menemukan jalan keluarnya. Itulah alasan mengapa mengobrol menjadi salah satu cara sederhana untuk merasakan kebahagiaan.

15. Memelihara Hewan

Banyak manfaat yang bisa didapatkan ketika memelihara hewan. Salah satunya adalah dampak yang dialami secara psikis. Bagi mereka yang menyukai hewan, memelihara hewan adalah sumber kebahagiaan. Meskipun tidak mudah, tetapi merawat hewan tidak akan membuat kita merasa lelah.

Apalagi jika melihat tingkah-tingkah lucu hewan, itu akan membuat hari menjadi menyenangkan. Ketika sedang merasa lelah karena pekerjaan, hewan peliharaan bisa membantu meringankannya. Terkadang, dengan melihatnya saja sudah membawa kebahagiaan tersendiri. Beberapa hewan yang sering dijadikan sebagai peliharaan diantaranya adalah kucing, anjing, kelinci, burung, ikan, dan lain-lain.

Selain itu, ada beberapa hewan peliharaan yang bisa menghibur ketika kita sedang ada masalah. Contohnya seperti kucing dan anjing. Hewan-hewan ini terkadang memiliki rasa kepekaan terhadap tuannya. Dalam beberapa cerita, ada yang bercerita bahwa anjing peliharaannya membantunya untuk menghadapi stres yang ia alami.

16. Menonton Video Lucu

Pada zaman yang serba digital ini, banyak konten-konten lucu berupa video. Konten video tersebut beragam. Konten itu sengaja dibuat oleh seseorang sebagai bentuk kreativitas. Selain itu, konten-konten lucu itu sengaja dibuat untuk menghibur orang yang menontonnya.

Menonton video lucu bisa menjadi cara sederhana yang bisa kamu lakukan untuk mendapatkan kebahagian. Ketika menonton video-video lucu, kita akan tertawa dan merasa senang. Akibatnya imun bisa meningkat dan membawa kebahagiaan.

17. Melihat Galeri Foto

Cara sederhana untuk bahagia lain yaitu melihat galeri foto. Melihat kembali foto-foto yang ada di galeri atau album juga membantu kita untuk merasa bahagia. Hal ini memang terkesan sangat sederhana, tetapi tetap memiliki pengaruh yang besar.

Ketika melihat kembali foto-foto lama, itu akan membuat kita teringat kembali pada momen-momen foto tersebut diambil. Hal itu akan membantu suasana hati menjadi lebih baik sehingga kita bisa lebih bahagia.

18. Bersantai

Cara selanjutnya yang sangat sederhana dan mudah dilakukan adalah dengan bersantai. Pekerjaan yang menumpuk terkadang membuat kita lupa untuk bersantai. Padahal hal ini sangat membawa manfaat. Jangan terlalu memaksakan diri untuk melakukan sesuatu. Jika sudah merasa lelah, carilah waktu untuk bersantai.

Melalui kegiatan-kegiatan bersantai, kita akan menjadi rileks. Selain itu, bersantai juga memiliki manfaat untuk mengumpulkan kembali mood atau suasana hati. Jadi ketika selesai bersantai, suasana hati akan meningkat dan siap melakukan pekerjaan kembali.

19. Memasak

Bagi sebagian orang, memasak adalah hal yang menyenangkan. Tidak hanya sebagai kebutuhan saja. Namun memasak juga bisa digunakan untuk menambah serta mengenbangkan kreativitas. Ada beberapa orang yang menjadikan kegiatan memasak sebagai hobi mereka. Meskipun hanya sebagai hobi, tetapi memasak memiliki banyak manfaat.

Manfaat yang bisa dirasakan ketika memasak adalah dapat mengatasi rasa cemas. Selain itu, memasak juga bisa mendatangkan kebahagiaan. Hal ini terjadi karena tercapainya tujuan yang diinginkan, yaitu membuat sebuah makanan. Rasa bahagia juga bisa bertambah meningkat ketika makanan yang dibuat disukai oleh orang lain.

20. Membersihkan Rumah

Cara sederhana lain yang bisa dilakukan adalah membersihkan rumah. Karena banyaknya pekerjaan, terkadang kita lupa untuk membersihkan rumah. Banyak barang-barang yang perlu dibersihkan dan dibereskan. Apalagi jika ada barang yang sudah tidak berfungsi.

Membersihkan rumah seperti membuang barang-barang yang sudah tidak berfungsi akan membuat kita merasa bahagia. Sebelumnya kita mungkin merasa terganggu dengan barang-barang yang sudah tidak berfungsi lagi. Ketika membersihkan barang-barang tersebut, gangguan itu akan hilang. Sehingga kita akan merasa bahagia setelah membersihkannya.

21. Berkumpul dengan Teman atau Keluarga

Berkumpul dengan teman atau keluarga memang cara yang ampuh untuk mendatangkan kebahagiaan. Terlebih jika kita sudah lama tidak bertemu dengan mereka. Kqrena terhalang jarak atau waktu yang membuat kamu tidak bisa menemui mereka.

Melalui perkumpulan-perkumpulan singkat, banyak manfaat yang bisa kita rasakan. Contohnya seperti menciptakan hubungan yang lebih erat lagi. Komunikasi akan terjalin lebih baik juga merupakan manfaat dari berkumpul.

Melalui berkumpul, kamu bisa berbagi banyak hal sekaligus melakukan kegiatan seru. Seperti mengadakan pesta kecil-kecilan atau hanya sekadar bermain games bersama. Hal-hal sederhana seperti ini tentunya dapat membuat kamu supaya menjadi lebih bahagia.

22. Pedikur dan Manikur

Cara sederhana ini juga akan membuat para wanita merasa bahagia. Melakukan perawatan pedikur dan manikur. Jika kamu tidak mempunya waktu yang cukup, kamu tetap bisa melakukan pedikur dan manikur di rumah.

Banyak manfaat yang bisa didapatkan dari perawatan pedikur dan manikur. Salah satunya adalah untuk memperlancar siklus peredaran darah. Perawatan-perawatan kuku ini akan membuat kamu menjadi lebih bahagia. Terlebih jika kamu adalah orang-orang yang menyukai mode kecantikan pada kuku.

23. Pergi ke Salon

Pergi ke salon dan melakukan perawatan adalah hal yang menyenangkan. Selain untuk keperluan penampilan, pergi ke salon adalah suatu kesenangan tersendiri bagi sebagian orang. Di salon, kamu akan dimanjakan dengan fasilitas-fasilitas yang ada. Itu akan membuat kamu menjadi lebih bahagia.

Terlebih jika kamu telah mengalami hari-hari yang melelahkan. Itu akan sangat membantu. Meskipun sederhana, tetapi melakukan perawatan ke salon adalah hal yang membuat bahagia.

24. Melukis

Cara sederhana selanjutnya untuk membuat bahagia adalah dengan melukis. Bagi sebagian orang, melukis adalah kegiatan yang menyenangkan. Melukis bisa dalam bentuk apa saja, meskipun tidak selalu melukis objek yang jelas. Sebagian orang yang menjadikan kegiatan melukis menjadi sebuah hobi, menganggap bahwa melukis adalah cara yang tepat untuk mengekspresikan perasaan.

Melukis adalah kegiatan yang terhubung dengan perasaan, sehingga kamu bisa melukis sesuai dengan apa yang kamu rasakan. Suatu lukisan adalah bentuk dari sebuah emosi. Maka dari itu, jika kamu memiliki sebuah emosi tertentu, kamu bisa mengeluarkannya dengan melakukan kegiatan melukis.

Melukis adalah sebuah proses pembuatan karya seni. Ketika sedang membuat karya seni, hormon tubuh akan terangsang. Hormon tubuh tersebut adalah dopamin. Dopamin adalah hormon yang berfungsi untuk menimbulkan rasa senang atau bahagia. Ketika melukis, seseorang memiliki banyak ruang bebas untuk mengekspresikan dirinya. Banyak kreativitas yang dikeluarkan dari dirinya.

25. Membeli Barang Baru

Siapa yang tidak bahagia jika membeli barang baru? Terlebih jika barang tersebut adalah barang yang sangat diidam-idamkan. Membeli barang yang kita sukai jelas akan membuat kita merasa lebih bahagia.

Ini juga bisa menjadi cara untuk mengapresiasikan diri. Ketika mengalami sebuah kesulitan dan berhasil melewatinya, terkadang kita perlu mengapresiasi diri sendiri. Hal tersebut memiliki manfaat untuk meningkatkan kembali semangat kita.

Jangan sampai lupa untuk membahagiakan diri sendiri. Sesekali membeli barang yang diinginkan adalah hal yang masih dalam batas wajar untuk membahagiakan diri sendiri. Tidak perlu membeli barang-barang yang memiliki harga yang mahal. Barang-barang sederhana pun tidak masalah, asal membuat kita bahagia.

—

Itulah 25 cara sederhana untuk mendatangkan kebahagiaan. Grameds, jangan lupa bahwa kebahagiaan datangnya dari diri sendiri. Kamu bisa melakukan banyak hal, tetapi tetap kamu sendiri yang menentukan apakah hal-hal tersebut membuatmu bahagia, atau sebaliknya. Banyak cara sederhana lain yang bisa kamu lakukan untuk merasakan bahagia.

Contohnya dengan membaca buku-buku kesukaan kamu. Selain itu, membaca buku-buku berkualitas juga akan membuat kamu bahagia. Temukan banyak buku-buku berkualitas di www.gramedia.com. Gramedia sebagai #SahabatTanpaBatas akan selalu memberikan buku-buku berkualitas untuk para Grameds.