Ragam Manfaat Teh Bagi Kesehatan Manusia

Manfaat teh – Teh merupakan salah satu minuman yang sampai saat ini begitu banyak diminati. Apalagi bagi masyarakat Indonesia, minuman teh sudah menjadi salah satu minuman yang akan sangat mudah ditemukan di setiap rumah.

Selain menyegarkan dan bisa jadi minuman pendamping makanan. Teh juga memiliki berbagai macam manfaat lho di dalamnya. Manfaat yang diberikan oleh minuman teh ini akan memberikan dampak positif terhadap kesehatan tubuh.

Mungkin sampai saat ini Anda belum begitu tahu jika minuman teh yang selama ini dikonsumsi setiap hari memiliki berbagai macam manfaat. Tak perlu bingung jika Anda belum begitu tahu manfaat yang diberikan oleh minuman teh.

Sebab artikel ini akan memberikan penjelasan super lengkap seputar minuman teh khususnya untuk manfaat yang diberikan. Berikut adalah penjelasan terkait dengan manfaat teh ketika dikonsumsi.

Manfaat Teh Secara Umum

Sebelum membahas ke manfaat teh yang lebih detail lagi. Secara umum, teh yang Anda konsumsi juga memiliki beberapa manfaat yang begitu baik bagi kesehatan tubuh. Apa saja manfaat teh secara umum tersebut? Berikut merupakan penjelasan selengkapnya.

1. Menurunkan Resiko Penyakit Diabetes

Manfaat pertama dari mengkonsumsi teh adalah mampu menurunkan resiko diabetes dalam tubuh manusia. Diabetes tipe 2 merupakan sebuah kondisi kadar gula melebihi ketentuan batas normal.
Seseorang yang mengkonsumsi minuman teh tanpa ada tambahan pemanis apapun bisa memungkinkan penurunan resiko terkena diabetes.

Jenis teh yang baik dikonsumsi untuk menurunkan resiko diabetes adalah teh hitam dan teh hijau. Salah satu penyebab minuman teh tanpa tambahan pemanis apapun bisa menurunkan resiko penyakit diabetes adalah karena minuman teh tersebut mampu meningkatkan sensitivitas insulin.

2. Mampu Meningkatkan Konsentrasi

Bagi Anda yang memang merasa konsentrasi terus menurun bisa banget nih mengkonsumsi teh secara rutin. Pasalnya mengkonsumsi minuman teh mampu meningkatkan kadar konsentrasi dalam tubuh manusia.

Dimana di dalam minuman teh memiliki kandungan berupa kafein yang mampu meningkatkan konsentrasi dan juga fokus pada tubuh manusia. Kafein yang mengalir melalui pembuluh darah mampu merangsang kinerja sistem saraf pusat.

Karena hal tersebut juga membuat peredaran darah semakin lancar berjalan ke dalam otak. Tak heran jika seseorang mengkonsumsi kafein ketika mengantuk bisa tetap terjaga sepanjang hari.

3. Menjaga Kesehatan Gigi dan Rongga Mulut

Mungkin Anda bingung bagaimana menjaga kesehatan gigi dan rongga mulut. Padahal mengkonsumsi teh merupakan salah satu alternatif yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan pada gigi dan rongga mulut.

Teh memiliki kandungan berupa antioksidan yang mampu memberikan manfaat berupa penurunan pertumbuhan bakteri yang ada di dalam area rongga mulut. Karen adanya kandungan tersebut juga mampu membuat resiko karies gigi menjadi lebih mudah menurun.

Tak hanya menjaga kondisi kesehatan gigi saja. Pasalnya mengkonsumsi minuman teh secara rutin juga membuat bau mulut tetap segar.

4. Menurunkan Tekanan Gula Darah

Jika memang Anda memiliki kondisi dengan tekanan darah yang begitu tinggi. Maka Anda bisa mencoba untuk mengkonsumsi minuman teh secara rutin.

Teh yang dianjurkan merupakan teh hitam. Mengkonsumsi teh hitam secara rutin dipercaya mampu menurunkan tekanan darah diastolic dan systolic.

Agar hasil yang didapatkan lebih baik, maka penderita tekanan gula darah tinggi juga harus mengubah pola hidup. Bisa dimulai dari mengurangi mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan garam yang begitu tinggi.

Anda juga bisa mencoba berkonsultasi dengan dokter agar mendapatkan penanganan dan saran yang lebih profesional.

5. Mampu Menurunkan Kadar Kolesterol Tinggi

Ketika Anda memiliki kondisi kadar kolesterol tinggi dalam tubuh. Maka Anda bisa mencoba untuk mengkonsumsi minuman teh secara teratur. Adanya kandungan antioksidan yang ada di dalam minuman teh dipercaya mampu menurunkan kadar kolesterol jahat LDL.

Adanya kandungan antioksidan yang tinggi mampu membuat kadar kolesterol jahat LDL tidak dapat teroksidasi. Maka dari itu sampai sekarang mereka yang memiliki kondisi kadar kolesterol tinggi lebih kerap mengkonsumsi minuman teh secara teratur.

6. Mencegah Risiko Penyakit Kanker

Kandungan antioksidan yang ada di dalam teh juga mampu menurunkan resiko terkena penyakit kanker. Kandungan antioksidan yang ada di dalam teh bisa bekerja melawan radikal bebas yang menyerang sel pada tubuh manusia.

Karena adanya kerusakan sel pada tubuh manusia yang memungkinkan munculnya sel kanker. Maka dari itu untuk menjaga kesehatan tubuh dan mengurangi resiko terserang penyakit kanker, sebaiknya Anda mencoba untuk lebih rutin mengkonsumsi minuman teh.

7. Mampu Memperbaiki Saluran Pencernaan

Saluran pencernaan yang begitu sehat membuat tubuh juga akan semakin bugar. Anda bisa mencoba mengkonsumsi minuman teh untuk membantu kondisi saluran pencernaan agar tetap sehat dan bersih.

Teh juga memiliki kandungan polifenol yang dipercaya mampu membersihkan bakteri jahat dan meningkatkan bakteri baik pada area saluran pencernaan. Karena hal itulah teh dipercaya mampu memberikan manfaat untuk menjaga kondisi saluran pencernaan dalam tubuh tetap sehat dan bersih.

8. Meningkatkan Metabolisme

Manfaat berikutnya dari kebiasaan minum teh adalah mampu meningkatkan metabolisme dalam tubuh. Teh hijau memang terbukti mampu memberikan peningkatan metabolisme dalam tubuh manusia.

Selain itu dalam minuman teh juga terdapat sebuah kandungan lemak coklat. Dimana lemak coklat ini mampu lebih aktif secara metabolik dan memiliki kandungan mitokondria yang lebih banyak daripada kandungan yang terdapat pada lemak putih.

Dengan adanya hal tersebut, teh yang memiliki kandungan lemak coklat mampu membakar kalori dan meningkatkan metabolisme. Jika memang Anda tidak begitu suka dengan minuman teh hijau dalam. Maka Anda bisa mencoba mengkonsumsi ekstrak teh hijau seperti pil atau bubuk.
Yang mana pil atau bubuk teh hijau tersebut mampu membantu penurunan berat badan dan memiliki manfaat meningkatkan metabolisme tubuh.

9. Anti Inflamasi

Perlu diketahui jika teh juga memiliki kandungan anti inflamasi di dalamnya. Peradangan kerap dikaitkan sebagai akar dari segala penyakit seperti diabetes hingga penurunan kognitif. Menariknya polifenol antioksidan yang ada di dalam teh mampu menjadi pembasmi permasalahan peradangan.
Fakta lain dari teh adalah adanya EGCG pada teh hijau ternyata 100 kali lebih kuat dibandingkan dengan kandungan antioksidan yang terdapat pada vitamin C.

Sebuah penelitian menunjukkan hasil jika teh memberikan manfaat kepada mereka yang mengalami radang usus dan berbagai penyakit pemicu terjadinya peradangan lainnya.

10. Mengurangi Resiko Kematian Akibat Suatu Penyakit Kronis Tertentu

Manfaat berikutnya dari kebiasaan mengkonsumsi minuman teh adalah mampu mengurangi resiko kematian akibat suatu penyakit kronis.

Sebuah penelitian yang melibatkan 40 ribu orang dewasa ditemukan jika mengkonsumsi teh secara teratur mampu mengurangi resiko kematian dari berbagai macam penyakit kronis seperti penyakit jantung, stroke dan beberapa jenis kanker.

Di Amerika sendiri, penyakit kronis merupakan salah satu penyebab utama kematian. Manfaat akan lebih terasa jika seseorang rutin mengkonsumsi the setidaknya dalam satu hari adalah tiga sampai empat cangkir minuman teh.

11. Mampu Menjaga Kesehatan Otak

Manfaat teh yang berikutnya adalah mampu menjaga kesehatan otak. Mengkonsumsi minuman teh secara teratur dipercaya mampu menurunkan seseorang terkena penyakit Alzheimer dan penyakit neurodegeneratif lainnya.

Meski sampai saat ini penyebab penyakit Alzheimer belum begitu diketahui. Namun adanya penelitian menunjukkan hasil jika mengkonsumsi teh secara rutin dan teratur mampu meningkatkan skor kognitif bagi mereka yang menderita demensia atau penyakit Alzheimer.

Tak hanya itu saja, rutin mengkonsumsi teh juga mampu membantu peningkatan memori dan meningkatkan rentang perhatian yang bisa mengurangi resiko penurunan kognitif. Adanya kandungan kafein dan L-theanine dipercaya mampu meningkatkan waktu relasi pemrosesan visual, memori dan juga konsentrasi.

12. Meningkatkan Kesuburan

Manfaat teh yang berikutnya adalah mampu membantu proses peningkatan kesuburan. Polifenol yang terkandung di dalam teh mampu mengkonfirmasi efek anti inflamasi dan antioksidan yang kuat. Karena hal tersebutlah minuman teh mampu meningkatkan kesuburan pada wanita maupun pria.

Meski sebenarnya masih diperlukan banyak penelitian, namun banyak orang percaya jika teh memang mampu meningkatkan kesuburan.

13. Menghidrasi Tubuh

Manfaat yang bisa didapatkan dari mengkonsumsi minuman teh yang selanjutnya adalah mampu menghidrasi tubuh. Sebelumnya memang ditemukan pada penelitian jika teh dan kopi mampu meningkatkan kondisi dehidrasi pada tubuh karena bertindak sebagai diuretic dan menyebabkan tubuh banyak kehilangan cairan.

Namun baru-baru ini sebuah penelitian menunjukkan hasil jika enam hingga delapan cangkir teh dalam sehari mampu melembabkan dengan jumlah yang sama dengan air putih.

14. Mencegah Penuaan Dini

Teh hijau yang rutin dikonsumsi mampu memberikan manfaat pencegahan penuaan dini. Hal ini bisa terjadi karena adanya kandungan antioksidan EGCG yang ada di dalam teh. Antioksidan yang ada di dalam teh ini mampu meremajakan sel-sel kulit. Selain itu teh hijau juga kaya akan vitamin B2 yang mampu membantu mengencangkan kulit.

15. Mampu Mengatasi Kemerahan dan Iritasi

Siapa sangka jika kulit yang memerah dan mengalami iritasi bisa diatasi dengan menggunakan teh. Pasalnya teh mampu menenangkan kulit merah dan iritasi. Hal ini dikarenakan teh memiliki sifat anti inflamasi.

Selain itu polifenol yang tinggi bisa membantu mengurangi iritasi, kemerahan dan pembengkakan pada kulit. Menggunakan teh hijau pada kulit juga dipercaya mampu menenangkan luka kecil hingga luka bakar akibat sinar matahari.

16. Mampu Mengatasi Jerawat

Teh dipercaya mampu mengatasi permasalahan jerawat pada kulit. Hal ini karena teh memiliki sifat antiinflamasi, antimikroba dan antioksidan. Teh hijau yang diterapkan pada kulit akan membantu mengurangi sekresi sebum yang bisa menyebabkan jerawat.

17. Mencegah Terjadinya Kerontokan Pada Rambut

Teh hitam yang rutin dikonsumsi mampu mencegah terjadinya kerontokan pada rambut. Penyebab utama dari kondisi kerontokan pada rambut adalah karena adanya radikal bebas dan juga stress. Namun siapa sangka kandungan yang terdapat pada teh bisa dengan mudah membantu mengais radikal bebas dan menghilangkan stress.

18. Mampu Mendukung Pertumbuhan Rambut

Siapa sangka membilas rambut dengan teh hitam mampu meningkatkan pertumbuhan rambut. Kandungan antioksidan dan kafein yang ada di dalam teh hitam yang begitu tinggi dipercaya mampu mendukung kesehatan kulit kepala dan rambut.

19. Meningkatkan Warna Rambut

Jenis teh hitam juga memiliki kandungan konsentrasi tanin yang begitu tinggi. Hal tersebut juga termasuk ke dalam jenis antioksidan polifenol yang mampu menetralkan senyawa perusak sel yang disebut dengan radikal bebas.

Secara khusus teh hitam theaflavin dan thearubigins yang bisa memberikan karakteristik warna gelap. Karena memiliki pigmen tersebut membuat bilasan teh hitam mampu memberikan warna alami pada rambut gelap untuk sementara serta mampu mengurangi adanya uban.

Manfaat Teh Berdasarkan Jenisnya

Jika sebelumnya dijelaskan manfaat mengkonsumsi minuman teh secara umum. Maka berikutnya akan dijelaskan manfaat teh jika dilihat berdasarkan jenisnya. Sampai saat ini memang sudah banyak sekali jenis teh yang dijual di pasaran.

Tentunya jika Anda memang begitu suka dengan minuman teh juga sudah tahu akan hal tersebut. Menariknya setiap jenis teh memiliki manfaat yang berbeda-beda untuk tubuh.

Seperti yang dijelaskan sebelumnya jika saat ini banyak jenis teh dijual di pasaran. Namun tak semua orang mengetahui manfaat yang diberikan oleh setiap jenis teh. Maka dari itu beberapa penjelasan di bawah ini akan membantu Anda semakin tahu bagaimana manfaat yang diberikan oleh setiap jenis teh yang ada.

1. Teh Hitam

Jenis teh yang pertama adalah teh hitam. Dimana jenis teh ini terbuat dari daun teh yang difermentasikan. Kandungan kafein yang terdapat dalam teh hitam terbilang cukup tinggi.

Sebuah penelitian menunjukkan hasil jika teh hitam yang dikonsumsi secara rutin mampu melindungi paru-paru dari kerusakan akibat paparan asap rokok. Selain itu kebiasan mengkonsumsi teh hitam juga mampu mengurangi resiko terkena penyakit stroke.

2. Teh Hijau

Selanjutnya ada jenis teh hijau yang juga mudah ditemukan di pasaran untuk saat ini. Teh hijau terbuat dari daun teh yang dikukus. Jenis teh ini sudah terbukti memiliki kandungan konsentrasi EGCG yang cukup tinggi.

Perlu diketahui juga jika antioksidan yang terkandung dalam teh hijau mampu mempengaruhi pertumbuhan sel kanker pada beberapa bagian tubuh seperti kandung kemih, payudara, paru-paru, perut, pankreas, dan kolorektal.

Selain itu teh hijau yang rutin dikonsumsi juga mampu mencegah penyumbatan arteri, membakar lemak hingga melawan stress oksidatif di otak. Lalu teh hijau juga mampu mengurangi risiko gangguan saraf seperti penyakit Alzheimer dan Parkinson, mengurangi resiko stroke serta mampu meningkatkan kadar kolesterol baik.

Adanya beberapa manfaat yang dimiliki oleh teh hijau menjadikan jenis teh ini selalu laku keras di pasaran.

3. Teh Putih

Pembuatan teh putih tidak memerlukan proses pengawetan maupun fermentasi. Sebuah studi menyebutkan jika teh putih memiliki sifat anti kanker paling kuat dibandingkan dengan jenis teh lain yang sudah melewati banyak proses dalam pembuatannya.

4. Teh Oolong

Berikutnya ada jenis teh oolong yang juga baik untuk menurunkan kadar kolesterol jahat yang ada di dalam darah. Meski belum ada penelitian yang mendukung teh oolong mampu menurunkan berat badan. Namun saat ini di pasaran sudah ada produk teh oolong yang diklaim mampu menurunkan berat badan.

5. Teh Puer

Terakhir ada jenis teh puer. Dimana jenis teh ini dibuat dari daun teh yang sudah berusia tua dan melalui proses fermentasi. Selain itu teh pu erh juga kerap dianggap sebagai jenis teh hitam.
Sebuah penelitian pada hewan menunjukkan hasil jika hewan yang diberi peur akan mengalami kenaikan berat badan yang lebih rendah dan mampu menurunkan kolesterol LDL.

Nah itulah beberapa manfaat teh yang bisa Anda dapatkan ketika mengkonsumsi teh atau memanfaatkan teh dalam bentuk lain. Grameds bisa menapatkan buku-buku terkait teh di Gramedia.com. Sebagai #SahabatTanpaBatas Gramedia selalu memberikan produk-produk terbaik agar kamu memiliki informasi #LebihDenganMembaca.

Penulis: Hendrik

Baca juga: