Arti Self Reward & Pentingnya Self Reward

Self reward adalah suatu bentuk kegiatan untuk mengapresiasi dan menghargai diri sendiri terhadap pencapaian yang telah diperoleh.

Hai, Grameds! Sudahkah kalian melakukan self reward hari ini? Kalau belum, yuk coba untuk lakukan. Self reward bisa dikatakan sebagai self love, loh. Kok bisa? Jelas, hal itu karena self reward sebagai bentuk apresiasi terhadap diri sendiri atas proses dan pencapaian yang telah kita jalani serta dapatkan.

Mungkin dari kalian tidak sedikit yang mengabaikan self reward. Padahal, self reward termasuk hal yang terbilang cukup penting untuk kita sendiri. Karena dengan begitu kita jadi lebih menghargai diri kita yang telah berjuang keras dalam menjalankan proses yang telah dilewati.

Melakukan self reward juga tak melulu suatu bentuk pemborosan kok, Grameds. Kita bisa melakukannya dengan berbagai bentuk yang lebih sederhana.

Nah, untuk pemahaman lebih dalam mengenai pengertian self reward, bentuk-bentuk self reward, dan pentingnya self reward, kalian bisa simak penjelasannya di bawah ini.

Apa sih Self Reward itu?

Self reward merupakan suatu istilah yang berasal dari kata self berarti “diri sendiri” dan kata reward berarti penghargaan atau apresiasi. Dengan kata lain, self reward ialah suatu bentuk kegiatan untuk mengapresiasi dan menghargai diri sendiri terhadap pencapaian yang telah diperoleh. Self reward juga bisa dikatakan sebagai bentuk kegiatan memanjakan diri.

Sejatinya, dalam melakukan self reward tak melulu dilakukan saat kita sudah melakukan pencapaian keberhasilan atas target yang telah kita tentukan dan raih. Self reward sendiri bisa dilakukan pada saat menjalani suatu proses pencapaian.

Semisal dalam proses menuju pencapaian, ada sedikit halang rintang hingga akhirnya tidak sesuai dengan target atau bisa dikatakan gagal, kita tetap bisa melakukan self reward sebagai bentuk apresiasi dan penghargaan diri atas kerja keras yang telah kita tempuh. Dengan begitu, kita jadi lebih termotivasi dan bersemangat dalam melakukan suatu pencapaian di kemudian hari.

Selain itu, banyak sekali tentunya dampak positif yang akan dirasakan dan didapat ketika kita telah melakukan self reward. So, penting rasanya bilamana kita melakukan self reward. Akan tetapi, sepenting itukah self reward bagi diri sendiri? Maka dari itu, untuk tahu lebih lanjut mengenai pentingnya self reward, coba baca penjelasan di bawah ini, yuk.

Pentingkah Self Reward bagi Diri Sendiri?

Melakukan self reward tentunya akan berdampak besar bagi diri sendiri, tentunya dampak positif. Oleh karena self reward sebagai bentuk menghargai diri sendiri, secara tak sadar pun, diri kita akan merasakan kebahagiaan. Maka dari itu, kita perlu memahami pentingnya melakukan self reward.

1. Self Reward sebagai Bentuk Penghargaan dan Apresiasi bagi Diri Sendiri

Pertama dan paling utama pentingnya dalam melakukan self reward ialah sebagai salah satu bentuk upaya untuk menghargai diri sendiri. Tak dapat dipungkiri, kita sebagai manusia mungkin seringkali memberikan penghargaan pada orang lain di sekitar, seperti memberikan hadiah berupa barang, dan sebagainya.

Akan tetapi, kita kerap lupa bahwa diri ini juga butuh untuk mendapatkan penghargaan, tentunya penghargaan dari diri sendiri. Maka dari itu, self reward merupakan suatu bentuk apresiasi dan penghargaan yang bisa kita lakukan ke diri sendiri karena telah berjuang keras selama ini.

Selain itu, dengan mengapresiasikan diri dalam bentuk self reward, diri ini tentunya akan merasakan senang dan bahagia, serta lebih bersemangat lagi dalam menjalani proses menuju target di kemudian hari.

2. Self Reward sebagai Motivasi agar Menjadi Lebih Baik

Dalam berproses untuk menuju suatu target pun tak selamanya berjalan mulus bak jalan tol, bahkan terkadang di jalan tol pun bisa saja terjadi kemacetan atau terjadi kecelakaan. Begitu pula dalam meraih kesuksesan. Tentunya akan ada halang rintang yang perlu kita hadapi, seperti hambatan atau gangguan, entah itu berasal dari luar atau dalam diri.

Ketika kita dihadapkan dengan yang demikian, terkadang diri ini merasa lelah dan kehilangan semangat. Terlebih bilamana kita mengalami kegagalan, rasa ingin menyerah pun semakin meningkat.

Maka dari itu, untuk menghindari itu semua, sesekali lakukanlah self reward. Karena dengan melakukan self reward, akan ada dorongan atau motivasi untuk melanjutkan kalian dalam berproses. Kalian akan semakin bersemangat untuk berubah dan memberikan yang terbaik agar tidak gagal dan lebih percaya diri dalam menghadapi rintangan ke depannya.

Kemudian, jika kita melewati segala rintangan dalam berproses, kemudian kita telah berhasil dengan target yang ditentukan, lakukanlah self reward lagi karena kita mampu untuk bangkit dan telah memberikan yang terbaik.

Dengan begitu, kita jadi semakin yakin serta termotivasi untuk lebih berusaha sebaik dan sekeras mungkin. Kemudian, rasa kompetitif kita juga lebih membara.

3. Self Reward sebagai Pelepas Stres dan Penat

Self reward sebagai salah satu vitamin penambah semangat dan pelepas stress juga penat setelah melewati berbagai tekanan. Dengan melakukan self reward, kita bisa lebih memanjakan diri dan akan lebih bersemangat untuk melakukan kegiatan lainnya dengan pikiran yang lebih fresh.

Selain itu, kita bisa membagikan energi positif berupa semangat ke orang-orang terdekat kita. Hal itu karena self reward sebagai langkah awal kebahagiaan yang bisa kita lakukan untuk diri sendiri, tentunya dengan cara yang positif pula.

Kemudian, stres dan penat sebenarnya disebabkan adanya tekanan yang dirasakan karena terlalu bekerja terlalu keras untuk meraih target yang ditetapkan. Maka secara tak langsung, hal itu juga akan berdampak pada kesehatan mental kita. Oleh karena itu, perlunya self reward sebagai salah satu obat agar kesehatan mental kita tetap terjaga.

4. Self Reward: Positive Reinforcement

Positive reinforcement merupakan suatu perbuatan atau cara pengulangan terhadap suatu tindakan setelah mendapatkan hadiah atas tindakan tersebut. Positive reinforcement juga sebagai salah satu bentuk yang dapat memengaruhi kepribadian kita.

Hal itu karena setiap manusia akan lebih bersemangat untuk melakukan suatu tindakan lagi bilamana ia tahu bahwa di akhirnya ia akan mendapat hadiah. Tentunya ini akan membangun dan meningkatkan rasa ambisi kita agar lebih produktif lagi.

5. Self Reward sebagai Bentuk Self Love

Self reward sebenarnya bukan sekadar menghargai diri sendiri saja, melainkan sebuah bentuk bahwa kita telah mencintai hidup dan diri kita sendiri. Tak ada orang lain yang mampu menghargai, menyayangi, mencintai diri kita, selain diri sendiri.

Sebagai contoh, kita sudah melakukan suatu usaha atau bisa dikatakan telah bekerja sangat keras untuk mewujudkan target. Kemudian, kita memberikan reward pada diri sendiri, entah itu berupa barang impian atau sekadar ucapan, tentunya akan ada kebahagiaan tersendiri yang tak terbantahkan.

Cara Self Reward Anti Boros, tetapi Ampuh Bikin Bahagia

Tentunya dari kalian ingin melakukan self reward. Akan tetapi, kalian khawatir bilamana hal itu hanya membuat banyaknya biaya yang kalian keluarkan atau bisa dikatakan suatu bentuk pemborosan.

Pastinya kita tidak menginginkan hal itu ‘kan? Oleh karena itu, agar tetap dapat mengapresiasikan diri tanpa mengeluarkan banyak budget, perlunya mengatur budget untuk self reward itu.  Selain itu, kita juga bisa mengatur bentuk atau cara self reward agar tidak menjadi suatu bentuk pemborosan.

Nah, berikut ini akan dijelaskan bagaimana cara self reward anti boros, tetapi tetap ampuh bikin kita bahagia. Simak penjelasannya!

1) Melakukan Quality Time dengan Keluarga

Cara pertama yang bisa dilakukan dan tentunya membahagiakan diri sendiri ialah berkumpul dan melakukan quality time dengan anggota keluarga. Quality time dengan keluarga bisa dilakukan dengan sekadar makan malam bersama sambil bercerita.

Namun, apabila kalian merupakan perantau, pulanglah sebentar ke rumah orang tua atau sanak saudara di kampung halaman. Dengan begitu, itu sudah menjadi salah satu bentuk self reward yang mampu membuat kalian bahagia tanpa harus berfoya-foya menghabiskan uang kalian.

2) Membeli Barang yang Memang Sudah Diinginkan Sejak Lama

Salah satu bentuk self reward yang terbilang paling ampuh ialah membeli barang yang memang sudah diinginkan dan dibutuhkan sejak lama. Sering kali kita merasa bahwa “Duh, pengen banget beli barang ini dari lama soalnya emang lagi butuh, tapi ragu…”, hal itu tentunya sering banget yang menjadi perdebatan di hati dan pikiran kita.

Hati kita sangat menginginkan barang tersebut, akan tetapi pikiran kita menentangnya. Hal itu karena kita khawatir bahwa itu hanya sebatas ‘laper mata’ saja. Namun, sebagai bentuk self reward bagi kita yang udah berjuang keras, tentunya akan menjadi kebahagiaan tersendiri.

Meskipun barang tersebut sebatas pajangan di meja belajar yang gunanya juga hanya untuk memperindah tampilan meja belajar di kamar saja. Akan tetapi, hal tersebut tentunya menjadi kesenangan tersendiri bagi kita.

Maka dari itu, cobalah sesekali manjakan diri dengan buka online shop andalan kalian dan cek isi keranjang yang sudah menjadi wishlist. Pilihlah salah satu barang yang memang sudah kalian dambakan sejak lama. Tentunya barang tersebut juga harus disesuaikan dengan budget yang kalian tetapkan, ya. Setelah itu, check out dan bayar deh.

Apabila di kemudian hari, kita merasa bahwa barang tersebut hanya membuat penuh meja atau kamar saja, kita bisa menjual lagi barang tersebut. Akan tetapi, pastikan barang tersebut masih bagus dan layak untuk dijual kembali, ya.

3) Meluangkan Waktu untuk Jalan-Jalan Sendiri: Me Time Part 1

Kalau kalian termasuk orang lebih senang untuk melakukan jalan-jalan sendiri. Cara ini tentunya akan sangat tepat untuk self reward. Cobalah luangkan waktu kalian untuk sekadar jalan-jalan mengelilingi kota, kulineran di malam hari, atau bahkan travelling dan mengeksplorasi lokasi-lokasi unik yang berada di sekitar kota tempat tinggal kalian.

Terkadang, dengan jalan-jalan sendiri, akan jauh lebih leluasa untuk menentukan destinasi, jika dibandingkan jalan-jalan dengan orang lain. Lalu, budget yang dikeluarkan juga cenderung tidak banyak. Mengapa demikian? Hal itu karena manusia terkadang memiliki kecenderungan tak bisa menahan ajakan orang lain, atau bisa dikatakan mudah tergoda.

Kemudian, pastikan untuk menentukan destinasi yang dapat menyegarkan hati dan pikiran kalian, serta jangan lupa untuk mengabadikan hal-hal tersebut dengan kamera handphone yang kalian miliki. Hal itu bertujuan, agar kalian bisa melihat momen-momen itu dikala kalian lelah juga penat dengan semua pekerjaan yang kalian lakukan dan lewati.

4) Meluangkan Waktu untuk Sekadar Bersantai di Rumah: Me Time Part 2

Tidak melulu jalan-jalan keluar karena tentunya banyak sekali bentuk self reward yang bisa kita lakukan di rumah.

Pertama, membaca buku-buku yang kalian miliki.

Membaca buku yang sudah lama ingin kalian baca sambil bersantai merupakan self reward yang bisa kalian terapkan. Terkadang, kita memanglah memiliki kecenderungan untuk membeli buku sebanyak-banyaknya, tetapi karena saking padatnya aktivitas sehingga lupa untuk dibaca. Bahkan menyebabkan banyaknya buku-buku bacaan yang terbengkalai begitu saja.

Maka dari itu, sesekali untuk melirik tumpukan buku yang kalian miliki. Apalagi ketika pikiran sedang suntuk dan penatnya, cobalah alokasikan waktu untuk menambah wawasan dengan membaca buku-buku yang kalian punya.

Sebenarnya tidak harus buku-buku pengetahuan, bisa saja berupa novel, komik, cerpen, dan sebagainya. Dengan begitu, pikiran kalian akan lebih fresh dan tidak suntuk lagi. Tipe-tipe pecinta buku dan introvert tentu akan cocok dengan self reward jenis ini.

Kedua, menonton film favorit.

Bentuk self reward ini memanglah terbilang asik. Pasalnya, kita hanya perlu menyiapkan badan dan pandangan kita untuk menghadap ke layar televisi atau laptop.

Carilah film-film yang memang sudah menjadi list tontonan kalian atau kalian juga bisa untuk rewatch film yang pernah kalian tonton sebelumnya.

Usahakan untuk menonton film dengan genre ringan, seperti romance, komedi, atau drama. Hal itu bertujuan agar pikiran kalian tidak tegang. Coba bayangkan saja apabila kalian menonton film dengan genre action atau yang berbau detektif, kalian akan cenderung berpikir keras. Namun, itu semua kembali lagi kepada diri kalian sendiri. Intinya, tentukanlah genre film yang dapat menyegarkan pikiran kalian.

Ketiga, sekadar rebahan sambil bermain handphone.

Self reward ini memang sangat sering dilakukan oleh kebanyakan orang. Hal itu karena kebanyakan dari kita sudah sangat lelah, penat, bahkan stres atas segala aktivitas yang telah kita lakukan. Maka untuk melakukan self reward yang anti ribet dan pastinya low budget, rebahan sambil bermain handphone saja sudah cukup membuat kita bahagia.

Bermain handphone bukan hanya sekadar scroll media sosial, seperti Instagram atau Twitter saja, melainkan bisa kita gunakan untuk membaca artikel-artikel, bermain games untuk sekadar menghilangkan bosan, dan semacamnya.

5) Melakukan Relaksasi Spa dan Pijat

Tidak hanya pikiran saja yang penat, raga kita tentu juga pasti lelah. Terlebih bilamana kita terlalu memforsir pekerjaan, membuat badan kita pegal-pegal dan rasanya ingin remuk. Sudah ditempel koyo sana sini, tetapi tetap tidak menimbulkan efek apapun pada badan kita.

Maka tidak ada salahnya untuk melakukan relaksasi spa dan pijat untuk diri sendiri sebagai bentuk self reward.

Kegiatan spa dan pijat memanglah kegiatan memanjakan diri yang sering dilakukan oleh kebanyakan orang, terutama perempuan. Dengan begitu, membuat pikiran dan badan menjadi rileks, menambah energi positif, detoksifikasi tubuh, dan sebagainya.

Namun, perlu diingat spa dan pijat tidak hanya dilakukan oleh perempuan, laki-laki pun juga tetap bisa melakukannya. Bahkan sekarang juga sudah banyak tempat spa dan pijat khusus untuk laki-laki. Lalu, pastikan untuk memilih tempat spa dan pijat yang sesuai dengan budget kita, ya.

Nah, apabila setelah spa dan pijat rasa lelah dan pegal pada badan sudah hilang, secara otomatis pikiran kita pun akan menjadi segar dan bahagia. Jadi, lakukanlah relaksasi spa dan pijat karena itu merupakan salah satu self reward yang paling cocok untuk badan yang lelah.

Kesimpulan mengenai Self Reward

Self reward memanglah penting karena sebagai salah satu bentuk apresiasi dan bentuk memanjakan diri atas jerih payah yang telah kita lakukan. Namun, perlu diingat bahwasannya untuk melakukan self reward tak perlu memaksakan diri, bahkan sampai menghabiskan banyak pengeluaran.

Cukup lakukan self reward dengan cara atau hal sederhana dan berkesan sesuai dengan kemampuan kita. Karena kebahagiaan tak selalu diukur dengan materi. Tetaplah semangat dan jangan lupa untuk self reward!

Apabila Grameds tertarik untuk membaca buku-buku mengenai pengembangan diri atau buku lainnya, Gramedia sebagai #SahabatTanpaBatas selalu menghadirkan buku-buku dan juga e-book berkualitas yang dapat kalian beli di https://www.gramedia.com/ dan https://ebooks.gramedia.com/.

Penulis: Tasya Talitha Nur Aurellia