7 Rekomendasi Susu Tinggi Kalsium serta Manfaat dan Cara Memilih!

Susu Tinggi Kalsium – Selain dari makanan, kebutuhan manusia akan asupan kalsium juga dapat dipenuhi dari mengonsumsi susu tinggi kalsium. Hal ini harus dipahami mengingat tubuh manusia pada dasarnya memerlukan asupan kalsium yang berguna untuk membantu meningkatkan kesehatan tulang.

Susu protein dan tinggi kalsium kerap kali menjadi pilihan banyak orang dengan tujuan meningkatkan daya tahan tubuh membantu menambah tinggi badan dalam masa pertumbuhan maupun meningkatkan daya tahan tubuh. Seperti yang diketahui, ada berbagai jenis susu yang dapat dikonsumsi oleh anak-anak hingga orang dewasa, mulai dari susu rendah lemak (low fat milk), susu skim (skim milk), dan susu full cream (whole milk).

Pada dasarnya, manfaat dari susu protein dan tinggi kalsium dapat secara optimal bisa diperoleh dari susu hewani. Hal tersebut berarti, susu yang berasal dari hewan, salah satunya ialah susu sapi yang merupakan susu dengan kandungan protein serta tinggi kalsium yang sangat penting untuk kesehatan tubuh.

Manfaat Susu Tinggi Kalsium Bagi Tubuh

Selama ini fungsi kalsium yang paling populer ialah untuk menjaga kesehatan gigi dan tulang. Padahal, organ tubuh yang lainnya juga memerlukan kalsium supaya bisa bekerja dengan baik. Berikut ini, beberapa manfaat susu tinggi kalsium bagi tubuh:

1. Menjaga Kepadatan dan Kekuatan Tulang

Lebih dari 99% kalsium disimpan dalam gigi dan tulang. Maka dari itu, kalsium sangat populer dengan fungsinya untuk menjaga kekuatan dan kepadatan tulang. Ketika dalam masa pertumbuhan, kalsium berfungsi untuk membantu pertumbuhan tulang. Saat masa pertumbuhan berhenti, kalsium memiliki fungsi untuk mempertahankan kepadatan tulang supaya tidak keropos.

Kepadatan tulang dari lansia berkurang karena faktor usia. Pada wanita lanjut usia yang sudah memasuki masa menopause, produksi daru hormon estrogen akan berkurang drastis. Hormon estrogen memiliki fungsi untuk melindungi tulang dari pengeroposan. Oleh karena itu, wanita yang sudah menopause memiliki resiko lebih tinggi untuk mengalami osteoporosis. Maka dari itu, lansia membutuhkan konsumsi sumber kalsium yang sesuai untuk mencegah osteoporosis.

2. Membantu Kinerja Jantung

Susu protein yang tinggi kalsium tak sekadar penting bagi kesehatan tulang, tetapi juga memiliki peranan penting untuk menjaga kesehatan jantung. Manfaat ini dapat diperoleh berkat kandungan dari nutrisi yang ada di dalamnya, seperti protein, asam lemak, vitamin D, vitamin B, kalsium, kalium, zat besi, zinc, dan lain sebagainya.

Kandungan nutrisi tersebut bisa membantu menjaga tekanan darah supaya tetap normal serta menjaga fungsi saraf dan sistem otot. Dengan begitu, susu tinggi protein cukup efektif untuk mengurangi risiko penyakit stroke dan penyakit jantung pada kemudian hari.

3. Berperan Dalam Kontraksi Otot

Kalsium dapat membantu regulasi kontraksi otot. Saat saraf menstimulasi otot, tubuh akan mengeluarkan kalsium yang mampu membantu protein pada otot untuk berkontraksi. Lalu, saat kalsium dipompa keluar dari otot, maka otot akan menjadi rileks kembali.

4. Membantu Membentuk Massa Otot

Manfaat dari susu protein serta tinggi kalsium yang berikutnya, yakni bisa membangun massa otot. Seperti yang telah dijelaskan, protein adalah nutrisi yang memiliki peranan penting untuk membentuk serta memelihara sel-sel dan jaringan tubuh, begitu juga dengan massa otot.

Akan tetapi, perlu diketahui juga bahwa manfaat ini akan lebih optimal jika Grameds melakukan olahraga dengan rutin yang akan berpengaruh pada massa otot.

5. Mendukung Fungsi Sistem Saraf

Kalsium merupakan salah satu mineral yang diperlukan oleh sistem saraf supaya bisa berfungsi dengan baik. Kalsium memiliki peranan saat otak henak mengirim sinyal ke organ tubuh lainnya melalui sistem saraf.

6. Mencukupi Kebutuhan Kalori

Banyak dari orang dengan usia lansia mengalami penurunan nafsu makan. Fungsi indera pengecap yang sudah berkurang , Gigi yang sudah tak kuat, dan nafsu makan yang menurun menyebabkan asupan makan lansia menjadi lebih sedikit dari yang dibutuhkan oleh tubuh. Hal tersebut membuat kebutuhan tubuh akan kalori harian menjadi tidak tercukupi.

Untuk membantu lansia dalam mencukupi kebutuhan kalorinya, susu dapat menjadi suplemen tambahan. Jangan lupa untuk membaca jumlah kalori yang terkandung di dalam satu gelas susu yang diminum supaya bisa menyesuaikan dengan kebutuhan.

7. Mencukupi Kebutuhan Nutrisi

Susu memiliki berbagai kandungan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh, seperti vitamin, mineral, protein, lemak baik, dan juga serat. Dengan begitu, dengan mengonsumsi susu, maka dapat melengkapi kebutuhan nutrisi dari lansia. Terutama pada lansia yang kesulitan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi dari makanannya sehari-hari.

8. Sebagai Sumber Energi

Susu tinggi kalsium dan protein memiliki peran sebagai sumber energi yang bisa mendukung kegiatan sehari-hari. Hal tersebut dikarenakan di dalam susu tersebut juga memiliki kandungan berbagai ragam nutrisi lain yang tidak kalah penting, salah satunya ialah karbohidrat.

Seperti yang diketahui, karbohidrat adalah zat gizi makro yang berperan penting untuk menambah energi. Manfaat ini juga tidak sekadar berasal dari karbohidrat saja, tetapi juga kandungan protein yang ada di dalam susu tersebut.

Mengacu pada namanya, susu tinggi protein adalah susu yang memiliki kandungan protein tinggi yang penting untuk membangun serta memelihara sel-sel serta jaringan tubuh. Susu dengan protein tinggi juga berperan sebagai sumber energi guna untuk mendukung tubuh supaya tetap sehat dan bugar, tentunya juga diimbangi dengan pola hidup aktif dan sehat.

9. Mengoptimalkan Tumbuh Kembang Anak

Susu protein yang telah diformulasikan khusus untuk anak-anak juga memiliki peranan yang penting untuk mengoptimalkan tumbuh kembangnya, lho. Sebab, protein adalah zat gizi makro yang mempunyai peran khusus untuk membentuk serta menjaga jaringan pada tubuh. Hal tersebut berarti, susu protein dapat dijadikan sebagai nutrisi tambahan bagi anak-anak yang berada pada masa tumbuh kembang atau jaringan tubuhnya tengah berkembang dengan pesat.

Bila anak mengonsumsi susu protein sesuai dengan kebutuhan, maka dapat mengurangi risiko terjadinya gangguan pertumbuhan, seperti stunting. Dengan catatan, anak-anak juga wajib mengonsumsi nutrisi penting lain secara seimbang supaya tumbuh kembangnya lebih maksimal.

10. Membantu Mengontrol Berat Badan

Manfaat dari susu protein dan tinggi kalsium yang tidak kalah penting ialah kemampuannya untuk membantu mengontrol berat badan. Itulah sebabnya, banyak orang yang sedang menjalani program diet memilih susu protein dengan kandungan tinggi kalsium sebagai nutrisi pendukung supaya memberikan rasa kenyang lebih lama dan meningkatkan kesehatan tulang serta massa otot.

Manfaat dari susu protein ini akan menjadi lebih optimal bila Grameds menjalani pola hidup sehat dan aktif dengan tepat, salah satunya dengan melakukan olahraga secara rutin supaya berat badan tetap ideal.

Cara Memilih Produk Susu Tinggi Kalsium

Kebutuhan manusia atas asupan kalsium berlaku bagi semua kalangan usia. Dilansit dari laman Family Health Service, kalsium mempunyai manfaat untuk mencegah risiko pengeroposan tulang atau yang juga dikenal sebagai osteoporosis.

Hal ini didukung dengan fakta bahwa 99% kalsium yang ada di dalam tubuh manusia disimpan dalam tulang dan gigi. Sementara sisa 1% disimpan dalam darah serta jaringan lain yang memiliki tugas untuk kontraksi otot, transmisi sinyal saraf, dan pembekuan darah.

Maka dari itu, susu kalsium sangat dapat menjadi andalan Grameds untuk membantu meningkatkan kebugaran tubuh Grameds. Terlepas dari berapapun usianya maupiun intensitas kegiatan harian, tetap diperlukan asupan kalsium setiap harinya.

Departemen Kesehatan Victoria, Australia, menjelaskan mengenai kebutuhan kalsium harian berdasarkan usia, di antaranya:

• Balita 1-3 tahun: 500 mg
• Anak 4-8 tahun: 700 mg
• Anak 9-11 tahun: 1000 mg
• Remaja usia 12-18 tahun: 1300 mg
• Wanita usia 19-50 tahun: 1000 mg
• Pria usia 19-70 tahun: 1000 mg
• Wanita usia 51-70 tahun: 1300 mg
• Pria dan wanita usia 70 tahun ke atas: 1300 mg

Dengan berdasarkan pada hal ini, maka kandungan kalsium dalam produk susu harus dipastikan bisa memenuhi jumlah kebutuhan kalsium harian Grameds.

Rekomendasi Produk Susu Tinggi Kalsium Untuk Remaja Dan Dewasa

Berikut ini telah dirangkum 7 rekomendasi produk susu dengan kandungan tinggi kalsium yang dapat dikonsumsi oleh anak remaja di atas usia 12 tahun maupun orang dewasa.

1. HiLo Teen

Rp 134.600,00

HiLo Teen adalah produk susu tinggi kalsium serta rendah lemak yang baik untuk pertumbuhan tulang pada usia remaja. Susu dengan kandungan kalsium tinggi ini dilengkapi dengan 12 vitamin sertaa lima mineral yang bisa membantu untuk memenuhi kebutuhan nutrisi remaja yang tengah berada dalam masa pertumbuhan.

Susu HiLo Teen juga telah diformulasikan sedemikian rupa supaya terasa lezat dan tetap nyaman di perut.

Nomor registrasi BPOM: MD 803110090026

2. Entrasol Active

Rp 61.900,00 ~ Rp 62.000,00

Entrasol Active adalah susu dengan tinggi kalsium yang diformulasikan untuk kalangan usia 19-50 tahun. Susu ini adalah susu rendah lemak serta mempunyai kandungan tinggi vitamin D dan tujuh mineral yang baik untuk kinerja tubuh.

Entrasol Active diklaim bisa membantu menurunkan risiko penyakit degeneratif seperti nyeri tulang-sendi dan osteoporosis sehingga baik bagi kesehatan tulang.

Nomor registrasi BPOM: MD 803110003281

3. Anlene Actifit 3x

Rp 30.200,00 ~ Rp 30.502,00

Di dalam produk susu Anlene Actifit ada kandungan kalsium yang dua kali lebih banyak apabila dibandingkan dengan susu biasa. Produk susu ini juga dilengkapi dengan vitamin D yang bisa mempertahankan kekuatan gigi serta membantu penyerapan kalsium.

Selain itu, kandungan mineral seperti magnesium dan zinc di dalamnya juga dapat membantu melengkapi fungsi kalsium untuk mencegah osteoporosis. Bila Grameds memerlukan susu tinggi kalsium yang dapat dikonsumsi oleh usia remaja maupun dewasa, produk ini dapat dijadikan sebagai alternatifnya.

Susu Anlene Actifit ini dapat dikonsumsi oleh orang dengan usia 19-50 tahun.

Nomor registrasi BPOM: MD 803110005361

4. Prosteo Plus

Rp 43.950,00 ~ Rp 46.999,00

Prosteo Plus merupakan salah satu produk susu yang bisa memenuhi kebutuhan kalsium harian Grameds.

Tak sekadar mengandung kalsium, produk susu ini juga memiliki kandungan protein, vitamin C, serat inulin, dan diklaim rendah lemak serta bebas kolesterol.

Susu ini tersedia dengan rasa vanila serta bisa dikonsumsi mulai usia 12 tahun hingga lansia.

Nomor registrasi BPOM: MD 803112006010

5. HiLo Active

Rp 122.000,00 ~ Rp 173.300,00

Untuk varian produk HiLo yang satu ini, lebih dikhususkan untuk remaja dan orang dewasa.

Tak sekadar mengandung kalsium, susu HiLo Active juga dilengkapi dengan 74 mineral alga merah sehingga lebih mudah untuk diserap oleh tubuh.

Selain itu, ada mineral yang baik bagi kesehatan sendi seperti glucosamine dan magnesium. Susu ini sangat dapat dijadikan sebagai asupan tambahan untuk keluarga Grameds.

Nomor registrasi BPOM: MD 803110082026

6. Frisian Flag Kompleta

Rp 77.500,00 ~ Rp 83.300,00

Bila Grameds memerlukan produk susu tinggi kalsium yang dapat dikonsumsi oleh seluruh keluarga, coba pilih Frisian Flag Kompleta.

Produk ini diformulasikan supaya bisa dikonsumsi oleh semua umur, memiliki kandungan kalisum tinggi, serta mengandung zat besi dan mineral lain yang bisa menjaga kesehatan tubuh Grameds.

Rasa coklatnya yang manis tentu lebih banyak disukai oleh semua anggota keluarga, mulai dari anak usia remaja hingga dewasa.

Nomor registrasi BPOM: MD 803109006148

7. Ultra Milk Low Fat High Calcium

Rp 39.277,00 ~ Rp 62.380,00

Produk susu tinggi kalsium satu ini cocok bagi Grameds yang memiliki kegiatan padat serta membutuhkan susu UHT kemasan yang mudah dibawa ke mana saja.

Ultra Milk Low Fat High Calcium ini mempunyai kandungan inositol yang bisa membantu memperbaiki suasana hati Grameds saat berkegiatan.

Tak hanya tersedia dalam varian rasa yang manis, susu ini juga tersedia dalam rasa tawar yang cocok bagi Grameds yang kurang menyukai rasa manis.

Nomor registrasi BPOM: MD 400810031129

Itulah rekomendasi produk susu kalsium yang dapat dikonsumsi remaja maupun orang dewasa.

Baca juga:

• 15 Rekomendasi Susu untuk Bayi Kucing Terbaik dan Terjangkau!
• 9 Manfaat Susu Kambing Etawa Beserta Rekomendasi Merek Terbaik!
• 9 Rekomendasi Susu Penambah Berat Badan Terbaik dan Manfaatnya!
• 15 Manfaat Susu Beruang Bagi Kesehatan
• 10 Manfaat Susu Kedelai Bagi Kesehatan