A Guide Book to Sleep

Tidur adalah aktivitas untuk pemulihan, keadaan fisiologi dari istirahat untuk tubuh dan pikiran. Tak hanya menghilangkan rasa kantuk, mencukupi waktu istirahat dan tidur dapat memberikan beragam manfaat bagi kesehatan tubuh. Manfaat yang diperoleh bahkan sama pentingnya dengan penerapan pola makan sehat dan olahraga secara rutin. Istirahat dan tidur merupakan salah satu kebutuhan dasar manusia, selain makan dan bernapas. Namun, banyak dari sebagian orang yang cenderung menyepelekan waktu istirahat atau tidur dan lebih memilih untuk begadang untuk bekerja maupun sekedar bermain di luar bersama teman. Padahal kebiasaan begadang atau kurang tidur bisa membuat tubuh terasa lelah dan sulit konsentrasi. Bahkan, beberapa studi menunjukkan bahwa kebiasaan kurang tidur dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit. Oleh karena itu, mencukupi waktu tidur sangatlah penting dilakukan. Buku “A Guide Book To Sleep” akan membantu Anda untuk mengenal tentang tidur lebih jauh, dan mengetahui waktu tidur yang dibutuhkan oleh tubuh, sehingga dapat memperbaiki jam tidur Anda. Sinopsis Tubuh kita membutuhkan waktu yang cukup untuk istirahat. Tidur seharusnya menjadi aktivitas istirahat yang kita lakukan untuk memulihkan kembali energi tubuh. Sayangnya, seringkali kita menganggap remeh tidur dan hanya menjadikannya sebagai rutinitas harian yang tidak terlalu diperhatikan. Bagi beberapa orang, tidur tidak lagi menjadi prioritas utama. Ketika tubuh mulai lelah dan meminta istirahat, mereka lebih memilih untuk menambah asupan kafein daripada memberi waktu untuk tidur dan menganggap waktu tidur dapat diganti ke hari libur atau setelah pekerjaan selesai. Kita mungkin masih menganggap tidur sebagai aktivitas yang bisa dilakukan kapan saja dan dapat dikurangi durasinya. Adakalanya kita malah melewatkan waktu tidur dan menganggap tidur sebagai aktivitas yang menghambat produktivitas. Sering kali kita mengabaikan permintaan tubuh untuk istirahat dan malah memintanya bekerja semakin keras. Lewat buku ini, kita akan bersama-sama mengenal tentang tidur dan mulai memberi perhatian pada hal-hal esensial tentang tidur. Harapannya, setelah memahami dan membentuk pola tidur yang benar, kualitas hidup kita akan meningkat. Kita akan memiliki tubuh yang segar dan perasaan yang jauh lebih menyenangkan untuk menjalani rutinitas kita. Yuk segera dapatkan buku ini di Gramedia!