Anxiety First Aid

Apakah kamu sering overthinking, merasa gelisah atau khawatir yang berlebihan, napas terengah-engah, berkeringat, hingga sakit kepala? Atau kamu sering merasa sulit tidur, hilang selera makan, hilang konsentrasi, mudah lelah, mudah takut? Gejala-gejala tersebut adalah tanda-tanda kecemasan. Dimana apabila tidak diperhatikan dapat mempengaruhi kesehatan fisik hingga mental kamu. Kecemasan adalah salah satu tantangan emosional yang umum dihadapi dalam kehidupan sehari-hari. Dalam dunia yang serba cepat dan penuh tekanan seperti yang Anda hadapi sehari-hari. Tidaklah mengherankan bahwa kecemasan dapat melanda siapa saja, tanpa mengenal usia atau latar belakang. Dalam buku ini, saya akan menjelajahi tema kecemasan dan memberikan sepuluh cara efektif untuk menghadapinya. Dengan harapan, buku ini dapat memberikan panduan dan dukungan kepada mereka yang sedang berjuang melawan kecemasan. Saya berharap informasi ini dapat menjadi sumber inspirasi dan kekuatan bagi setiap pembaca. Sepertinya penting untuk mengenali dan memahami akar dari kecemasan yang Anda alami. Mengidentifikasi pemicu dan memahami perasaan yang muncul dapat membantu Anda menghadapinya secara lebih efektif. Selanjutnya, praktikkan teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam dalam, atau yoga untuk meredakan ketegangan dan mengembalikan keseimbangan emosional Anda. Selain itu, jangan ragu untuk mencari dukungan dari orang-orang terdekat, seperti keluarga, teman, atau profesional kesehatan mental. Berbicara tentang kecemasan dan mendapatkan perspektif dari orang lain dapat memberikan rasa pemahaman dan me ringankan beban yang Anda rasakan. Anxiety First Aid: 10 Tips Cepat Saat Anda Mengalami Serangan Kecemasan Mendadak merupakan buku berisi tentang panduan mengenali diri yang sedang mengalami gangguan kecemasan atau anxiety, gejala-gejala kecemasan, tipe kecemasan, penyebab kecemasan, dan cara mengatasinya. Dengan mengenali kecemasan, kita akan melatih pikiran, perasaan, kesadaran, dan tubuh untuk lebih tenang menerima dan menghadapi segala sesuatu dengan lebih cepat sehingga dapat menjalani kehidupan dengan lebih baik. Tahun Terbit : Cetakan Pertama, 2023