Berdamai dengan Kecemasan

Hal yang paling susah untuk dikontrol dalam hidup ini adalah keinginan, harapan, dan ekspektasi. Ketika Anda memperbincangkan mengenai hal tersebut, maka akan ada variabel yang bernama cemas, panik, dan takut. Nah, mengapa Anda merasa cemas akan sesuatu? Apa hal buruk yang dapat terjadi? Lebih dalam lagi, kemudian bagaimana kamu memanajemen perasaan menginginkan banyak hal? Bukankah mempunyai rasa ingin itu adalah hal yang paling manusiawi di atas segala-galanya? Lantas bagaimana seharusnya hidup tanpa ekspektasi? Semua pertanyaan itu menjadi topik pembahasan dalam buku Berdamai dengan Kecemasan. Buku Berdamai dengan Kecemasan karya Sony Adams berisi rangkuman proses kecemasan yang terbagi ke dalam tiga tahapan, yaitu cemas, panik, dan takut. Tiga tahapan tersebut berbeda sesuai dengan jarak waktu rasa yang timbul dengan kejadiannya. Perasaan cemas muncul jika ada suatu hal yang mengganggu ego dan rasa trauma. Namun, peristiwa yang menyerang perasaan tersebut belum terjadi dan masih akan terjadi pada waktu yang akan datang. Sementara itu, rasa panik terjadi lebih cepat atau memiliki rentan waktu yang pendek dengan peristiwa. Kemudian, rasa takut hanya menyerang alam bawah sadar, karena dipicu oleh trauma masa lalu. Cemas, panik, dan takut muncul dari ekspektasi Anda terhadap macam-macam bahaya. Buku ini akan menjelaskan tiga tahapan kecemasan dan cara mengendalikannya, agar Anda tidak terjebak dengan perasaan cemas yang berlebihan.