Bye-Bye Anxiety - 40 Cara Hidup Bebas Cemas

Kecemasan merupakan hal yang bisa dialami oleh semua orang dalam situasi apa pun. Kecemasan tidak selalu hadir dalam bentuk besar, tetapi juga menjelma menjadi hal-hal kecil di sekitar kita, seperti kekhawatiran tentang sesuatu yang belum tentu terjadi. Sebagaimana kebiasaan dan perasaan negatif lainnya, kita dapat mengusir kecemasan dan berusaha berpikir bahwa semua akan berjalan sesuai dengan alurnya. Keunggulan : Topik yang dibahas sangat relate dengan kondisi yang banyak dialami para Gen Z dengan segala mental health issue-nya Tema-tema dalam buku ini dieksplorasi secara runut dengan gaya narasi yang mudah dipahami Ditulis berdasarkan pengalaman langsung penulis sebagai penyintas anxiety sekaligus konselor kesehatan mental Menyediakan 40 tips praktis yang bisa diterapkan untuk mengatasi kecemasan ***** Bye-Bye Anxiety adalah sebuah buku panduan yang bertujuan membantu pembaca mengatasi kecemasan yang sering mereka alami. Buku ini menawarkan 40 cara praktis yang dapat diterapkan dalam kehidupan sehari-hari untuk mengurangi dan bahkan menghilangkan perasaan cemas. Tujuan Utama Buku: Memberikan Pemahaman tentang Kecemasan: Buku ini membantu pembaca memahami apa itu kecemasan, gejala-gejalanya, dan penyebabnya. Menawarkan Strategi Mengatasi Kecemasan: Pembaca akan mendapatkan berbagai teknik dan strategi untuk mengelola kecemasan, mulai dari teknik relaksasi hingga perubahan gaya hidup. Meningkatkan Kualitas Hidup: Dengan mengurangi kecemasan, pembaca diharapkan dapat meningkatkan kualitas hidup mereka secara keseluruhan, baik dalam aspek pribadi maupun profesional. Apa yang Membuat Buku Ini Spesial? - Pendekatan yang Komprehensif: Buku ini tidak hanya membahas aspek psikologis, tetapi juga aspek fisik dan gaya hidup yang berkaitan dengan kecemasan. - Praktis dan Langsung Bisa Diterapkan: Tips dan teknik yang diberikan dalam buku ini sangat mudah untuk dipahami dan langsung bisa diterapkan dalam kehidupan sehari-hari. - Fokus pada Solusi: Buku ini lebih berfokus pada solusi daripada sekadar menjelaskan masalah. Pembaca akan menemukan langkah-langkah konkret untuk mengatasi kecemasan.