Deskripsi Buku Dalam Change Your Brain, Change Your Life, ahli neuropsikiatri terkenal Daniel Amen, M.D., memasukkan penelitian mutakhir baru yang diperoleh dari lebih dari 100.000 pemindaian otak SPECT selama seperempat abad terakhir dan bukti ilmiah bahwa kecemasan, depresi, kemarahan, obsesi, atau impulsif dapat dikaitkan dengan bagaimana struktur spesifik bekerja di otak Anda. “Resep otak” Dr. Amen akan membantu Anda: • Untuk meredakan kecemasan dan kepanikan: Gunakan teknik pernapasan sederhana untuk segera menenangkan gejolak batin • Untuk melawan depresi: Pelajari cara membunuh SEMUT (pikiran negatif otomatis) dan gunakan suplemen yang ditargetkan untuk tipe otak Anda • Untuk mengekang amarah: Ikuti diet anti-kemarahan Amin dan pelajari nutrisi yang menenangkan amarah • Untuk meningkatkan daya ingat: Pelajari langkah-langkah dan kebiasaan khusus untuk mengurangi risiko penyakit Alzheimer yang dapat membantu Anda hari ini • Untuk menaklukkan impulsif dan belajar untuk fokus: Kembangkan fokus total dengan Keajaiban Satu Halaman • Untuk menghentikan kekhawatiran obsesif: Ikuti latihan menulis "lepaskan kemandekan" dan pelajari latihan pemecahan masalah lainnya. Ada banyak buku self-help yang berguna tentang masalah kesehatan mental - dan buku yang bagus seringkali lebih membantu daripada orang profesional yang biasa-biasa saja. Dalam pandangan saya, buku Amen mungkin adalah buku self-help terbaik di bidangnya. Apa yang membuat karyanya berbeda adalah studinya tentang pemindaian otak SPECT yang canggih, yang menunjukkan bagaimana otak tidak berfungsi di banyak keadaan pikiran yang umum - keadaan kecemasan, depresi, OCD, ADHD, dll. Detail Penulis : DR DANIEL G AMEN ISBN : 9781101904640