Eating Well - Diet Seimbang yang Adekuat

Makanan yang kita makan memberi tubuh kita informasi dan bahan yang mereka butuhkan untuk berfungsi dengan baik. Jika kita tidak mendapatkan informasi yang tepat, proses metabolisme kita terganggu dan kesehatan kita menurun. Jika kita mendapatkan terlalu banyak makanan atau makanan memberikan instruksi yang salah kepada tubuh kita maka kita bisa menjadi kelebihan berat badan; kekurangan gizi; dan berisiko terkena penyakit dan kondisi seperti radang sendi, diabetes, dan penyakit jantung. Singkatnya, apa yang kita makan adalah pusat kesehatan kita. Pertimbangkan hal ini, eating well adalah ilmu dan seni yang berurusan dengan pemeliharaan kesehatan dan pencegahan, pengentasan atau penyembuhan penyakit. Nutrisi dalam makanan memungkinkan sel sel dalam tubuh kita untuk melakukan fungsi yang diperlukan. Gizi adalah zat gizi dalam makanan yang penting untuk pertumbuhan, perkembangan, dan pemeliharaan fungsi tubuh. Esensial artinya jika zat gizi tidak ada, aspek fungsi dan kesehatan manusia menurun. Bila asupan zat gizi tidak terpenuhi secara teratur maka aktivitas sel dan proses metabolisme akan melambat bahkan berhenti. Dengan kata lain, nutrisi memberikan n instruksi kepada tubuh kita tentang cara berfungsi. Dalan pengertian dan ini, makanan dapat dilihat sebagai kalori atau gram, makanan yang baik atau makanan yang buruk. Pandangan ini mengarahkan kita untuk fokus pada makanan yang harus kita sertakan daripada makanan yang dikecualikan. sumber informasi bagi tubuh. Memikirkan makanan dengan cara ini akan memberi kita pandangan tentang nutrisi yang melampaui kalori atau gram, makanan yang baik atau makanan yang buruk. Pandangan ini mengarahkan kita untuk focus pada makanan yang harus kita sertakan daripada makanan yang dikecualikan. Isi Buku: Bab 1 : Diet Seimbang yang Adekuat Bab 2 : Jangan Telat dan Jamnya Teratur Bab 3 : Jenisnya Harus Benar Bab 4 : Jelas Komposisinya Bab 5 : Jumlahnya Harus Sesuai dan Tepat Bab 6: Pustaka Makanan Tahun Terbit: Cetakan I, 2023