Mencegah dan Mengatasi Sakit Kepala

Deskripsi : Sakit kepala merupakan salah satu gangguan yang paling sering dialami dan cukup merepotkan penderita dan keluarganya. Pada umumnya sakit kepala terjadi hanya sebentar saja, hari ini sakit kepala dan besok sembuh. Namun, ada juga yang sakitnya kambuh lagi sesudah beberapa bulan atau tahun kemudian. Sakit kepala dapat disebabkan oleh banyak penyakit, misalnya tumor, infeksi, trauma kepala, tekanan darah tinggi, penyakit mata, infeksi hidung, kerongkongan, dan telinga. Jangan anggap enteng keluhan sakit kepala yang sering dialami, apalagi jika rasa sakitnya berlangsung dalam waktu yang lama. Kondisi ini mungkin saja merupakan pertanda adanya penyakit serius di bagian tubuh lainnya. Sakit kepala yang sering dialami, yaitu migrain, sakit kepala menekan, dan vertigo. Sakit kepala dapat dicegah dengan sejumlah langkah sederhana berikut ini: Tidur cukup dan teratur, yakni sekitar 7–8 jam per hari. Makan teratur dengan gizi yang seimbang. Kurangi konsumsi minuman berkafein. Hindari konsumsi minuman beralkohol. Kenali dan hindari pemicu sakit kepala. Batasi konsumsi obat sakit kepala yang dijual bebas. Berolahragalah secara teratur, tetapi jangan berlebihan agar tidak terjadi sakit kepala setelah olahraga. Lakukan teknik relaksasi, seperti yoga atau meditasi. Kelola stres dengan baik. Hati-hati dalam berkendara dan selalu gunakan alat pengaman diri, guna menghindari kecelakaan. Pada sakit kepala yang dipicu oleh penyakit, seperti hipertensi atau diabetes, upaya pencegahan utama yang bisa dilakukan adalah dengan mengobati penyakit pemicu tersebut. Penderita dianjurkan untuk selalu meminum obat dan menjalani kontrol ke dokter secara rutin. Untuk itu, sebelum sakit kepala menyerang, anda perlu mengetahui cara mencegahnya lewat buku ini. Keterangan Buku Fisik : Judul : Mencegah dan Mengatasi Sakit Kepala Penulis : Dr. Iskandar Junaidi Penerbit : Penerbit Andi Terbit : 12 Januari 2022 Halaman : 144 Bahasa : Indonesia ISBN : 9786236822272