Panduan Mendidik Anak Makan Sehat Hidup Sehat

Sinopsis Mengajarkan kebiasaan makan sehat pada anak sejak dini sangatlah penting. Selain untuk memenuhi kebutuhan gizi, mengonsumsi makanan sehat juga mendukung tumbuh kembang dan membantu mencegah anak dari berbagai penyakit. Jika anak termasuk anak yang terlalu pilih-pilih makanan (picky eater), mereka berisiko mengalami malnutrisi. Ajari anak Anda untuk menghargai manfaat dari setiap makanan di meja makan sambil makan. Misalnya, beritahu mereka bahwa buah dan sayuran mengandung antioksidan yang dapat melindungi dari berbagai penyakit berbahaya. Selain mendidik anak tentang makanan sehat dan tidak sehat, ada juga cara mendidik anak untuk membiasakan makan makanan sehat. 1. Jangan langsung menyalahgunakan atau melarang anak Memarahi atau langsung melarang anak makan makanan yang tinggi lemak dan tidak sehat seperti gorengan, keripik, dan manisan hanya akan membuat anak semakin tertarik dan tergoda dengan makanan tersebut. 2. Jadikan diri Anda panutan Anak-anak adalah peniru yang hebat. Jika Anda ingin anak Anda makan sehat, Anda perlu memberi contoh. Misalnya dengan mengonsumsi buah dan sayur dalam menu makan keluarga. Jadi anak-anak kecil dapat melihat bahwa orang tua mereka juga makan sehat setiap hari. 3. Sesuaikan dengan kebutuhan nutrisi anak Anda Menyenangkan melihat anak-anak makan. Namun, untuk mencegah obesitas, pastikan makanan yang dikonsumsi tidak melebihi kebutuhan kalori harian Anda. Secara umum, anak-anak dan remaja membutuhkan antara 1600 dan 2200 kalori per hari, tergantung pada jenis kelamin, usia, dan jenis aktivitas. Detail Format : Soft cover Jumlah halaman : 160 halaman Tanggal terbit : 4 Mei 2018 Penulis : Inge Tumiwa Panjang : 23 cm Lebar : 15.5 cm Berat : 0.20 kg ISBN : 9789797576592 Bahasa : Indonesia