Terapi Menguasai Emosi Marah

Marah merupakan emosi yang akan tetap ada di dalam diri kita. Kita sebagai manusia yang memiliki akal budi, dapat memutuskan untuk memilih menanggapi stimulus dengan tenang atau marah berapi-api. Marah tentu diperbolehkan asal tetap dapat terkontrol. Penting bagi Anda untuk mengekspresikan diri dan bertanggung jawab atas perasaan Anda, tidak menyalahkan orang lain atas apa yang Anda rasakan. Pernyataan yang asertif untuk mengkomunikasikan rasa marah terdiri atas dua pemikiran: •Fakta bahwa Anda marah dan ada alasan mengapa Anda marah •Anda ingin orang lain melakukan sesuatu atau Anda ingin situasinya berubah Buku ini dapat membantu Anda untuk mengatasi emosi marah yang ada dalam diri. Mengingat penulis menempuh pendidikan Psikologi, langkah-langkah terapi sederhana dalam buku ini biasa digunakan oleh para psikolog untuk para pasiennya. Anda pun dapat mempraktekkannya .Buku ini terdiri dari beberapa bab. Bab pertama akan membahas mengenai pengenalan rasa marah secara mendalam. Rasa marah sebagai salah satu emosi dasar teridentifikasi pada usia tertentu dan mengalami perkembangan seiring bertambahnya usia. Bab kedua akan membahas dampak dari rasa marah tersebut. Pada umumnya dampak dari suatu hal tidak hanya dirasakan oleh internal diri kita, tetapi juga pihak luar atau eksternal yang berhubungan dengan kita. Bab ketiga akan membahas cara untuk menemukan solusi bagi rasa marah yang dapat menghancurkan diri sendiri. Tentunya cara tersebut dapat ditemukan jika kita mampu memahami penyebab dari rasa marah yang timbul dan ciri-ciri yang muncul pada diri kita saat sedang marah. Bab keempat akan membahas tentang pengelolaan rasa marah. Bab terakhir akan membahas mengenai cara untuk berdamai dengan diri sendiri dan rasa marah yang dimiliki. Tahun Terbit : Cetakan Pertama, Juli 2023