The Mindful Thinking

1.Apa saat ini kamu kerap mengalami rasa cemas akan masa depan atau kenangan masa lalu? 2.Apa saat di tempat kerja kamu sulit memfokuskan diri sehingga kerjaan tidak kelar-kelar, padahal deadline sudah dekat? 3.Apa kamu sulit mengelola emosi secara efektif sehingga hubunganmu dengan keluarga maupun pasangan tidak harmonis akhir-akhir ini? 4.Kamu sulit tidur karena terus-terusan memikirkan problem yang tengah kamu hadapi sehari-hari? 5.Apa saat ini kamu kurang memahami diri sendiri sehingga emosi dan tingkah lakumu kurang terkontrol? Tenang saja, buku ini adalah solusinya... Ya, sebagai manusia kita memang harus terus berusaha dan pantang menyerah untuk mencapai tujuan hidup kita, meskipun cobaan datang setiap hari. Pada suatu ketika kita juga sering dihadapkan oleh situasi yang membuat kita menyerah dan ingin berhenti saja. Alhasil, semua masalah yang kamu hadapi dapat berakumulasi menjadi pemicu stres. Melalui buku ini, penulis buku bestseller, Sony Adams, menjabarkan 30 langkah berpikir “mindful” yang dapat kamu praktikkan secara mandiri. Namun sebelumnya, kamu akan diajak memahami apa itu mindfulness secara sederhana. Kamu pun bisa memanfaatkan terapi mindfulness di kehidupan sehari-hari sehingga kebahagiaan dan ketenangan hidup dapat selalu kamu rasakan setiap saat. *** Pernahkah Anda terpikir betapa menariknya dunia yang terbuka lebar lewat lembaran buku? Membaca bukan hanya kegiatan rutin, tetapi juga petualangan tak terbatas ke dalam imajinasi dan pengetahuan. Membaca mengasah pikiran, membuka wawasan, dan memperkaya kosakata. Ini adalah pintu menuju dunia di luar kita yang tak terbatas. Tetapkan waktu khusus untuk membaca setiap hari. Dari membaca sebelum tidur hingga menyempatkan waktu di pagi hari, kebiasaan membaca dapat dibentuk dengan konsistensi. Pilih buku sesuai minat dan level literasi. Mulailah dengan buku yang sesuai dengan keinginan dan kemampuan membaca. Temukan tempat yang tenang dan nyaman untuk membaca. Lampu yang cukup, kursi yang nyaman, dan sedikit musik pelataran bisa menciptakan pengalaman membaca yang lebih baik. Buat catatan atau jurnal tentang buku yang telah Anda baca. Tuliskan pemikiran, kesan, dan pelajaran yang Anda dapatkan.