The Power Of Yoga

Yoga adalah olahraga tubuh dan pikiran yang fokus pada kekuatan, kelenturan, serta pernapasan demi peningkatan kesehatan mental dan fisik. Olahraga yang berasal dari India ini memang sudah dipraktikkan sejak lama dan telah diadaptasi ke dalam berbagai variasi. Bagi pemula, dianjurkan untuk melakukan jenis dan variasi gerakan yoga yang mudah terlebih dulu. Tidak hanya kesehatan fisik, yoga juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan mental, seperti meningkatkan suasana hati menjadi lebih baik serta membantu mengelola gejala kecemasan, stres, dan depresi. Artis sekaligus aktor Anjasmara punya kesibukan baru. Ia kini mengajar yoga di rumahnya. Sebelumnya, artis yang membintangi sinetron Surat Kecil untuk Tuhan ini sudah berlatih yoga sejak 2004. Menurutnya, yoga membuatnya lebih sehat, fokus, dan sabar. Tubuh, jiwa, pikiran kita juga lebih kuat. Dia menemukan kesenangan dengan berlatih yoga karena untuk berlatih, dia bisa melakukannya di mana saja dan kapan saja. Selain itu, yoga juga tidak memerlukan peralatan khusus (Kompas, Rabu 27 November 2013). Buku ini mencoba membedah yoga dari segi praktis. Melalui buku ini, para pemula yang akan belajar yoga dapat mempelajari dasar-dasar gerakan yoga, mempelajari gerakan-gerakan yoga untuk berbagai penyakit, mempelajari gerakan yoga untuk ibu hamil, dan mempelajari gerakan yoga setelah melahirkan. Detail Jumlah Halaman 122 Penerbit Bhafana Tanggal Terbit 26 Jul 2017 Berat 0.30 kg ISBN 9786021348888 Lebar 18 cm Bahasa Indonesia Panjang 24cm