Waspada Susah Tidur : Seluk Beluk Gangguan Tidur Di Segala Usia

Gangguan tidur bisa dialami karena berbagai faktor yang mempengaruhinya, sehingga menurunkan kualitas serta kuantitas tidur yang sebenarnya diperlukan oleh tubuh agar bisa tetap sehat. Nahasnya, kita kerap abai dan cuek jika kebutuhan tidur tidak terpenuhi seakan-akan bisa diganti di lain waktu. Padahal, setiap waktu tidur yang hilang itu tidak dapat diganti sama sekali. Istirahat mutlak dibutuhkan oleh tubuh tanpa ada alasan apa pun untuk mengurangi atau menghindarinya, maka diperlukan kemauan dan niat yang kuat untuk mendapatkan kualitas dan kuantitas tidur yang tepat. Salah satu hal yang bisa kita lakukan adalah dengan mencari tahu akan penyebab dari gangguan tidur itu sendiri. Insomnia adalah gangguan kesehatan yang di mana penderitanya mengalami gangguan tidur, seperti kesulitan untuk tidur, tidak bisa tidur sama sekali, hingga tidur tidak tenang. Selain dapat berpengaruh terhadap kesehatan tubuh, insomnia juga mengganggu mood, serta menurunkan energi saat kita menjalankan aktivitas sehari-hari. Padahal kebutuhan untuk tidur rata-rata setiap manusia adalah 7 hingga 8 jam per hari, tapi karena insomnia, kebutuhan tidur ini kerap tidak tercukupi bahkan dengan kualitas tidur yang buruk. Jika Anda sedang mengalami gangguan tidur, buku Waspada Susah Tidur : Seluk Beluk Gangguan Tidur Di Segala Usia ini adalah solusi yang tepat untuk memecahkan masalah gangguan tidur Anda. Di dalam buku ini dijelaskan secara detail mengenai sebab-sebab mengapa Anda sulit tidur dengan nyaman. Tidak hanya itu, buku ini juga menawarkan solusi bagaimana agar Anda bisa tidur dengan tenang tanpa terganggu. Dengan membaca buku ini, Anda akan kembali merasakan nikmatnya tidur, Anda akan bangun dari tidur lelap Anda dengan perasaan yang lega. Tubuh akan merasakan bugar, pikiran pun segar Penulis: Prof Dr Anies M.Kes Penerbit: Ar Ruzz Media Halaman: 172 Dimensi: 13 x 20